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Le ginseng américain (Panax quinquefolius) est une plante qui pousse principalement en Amérique du Nord.
C'est une espèce en voie de disparition dans certains États en raison de la forte demande.
Le ginseng américain est considéré comme un adaptogène. Les adaptogènes sont une classe de substances censées stimuler la résistance du corps aux facteurs de stress physiques, environnementaux et émotionnels.
Le ginseng américain contient également des substances chimiques appelées ginsénosides, qui semblent affecter les niveaux d’insuline et réduire la glycémie.
SYNONYMES:
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Les gens prennent du ginseng américain pour le stress, pour renforcer le système immunitaire, pour les infections des voies respiratoires supérieures, le diabète et de nombreuses autres maladies, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide pour soutenir la plupart de ces utilisations.
Ne confondez pas le ginseng américain avec le ginseng asiatique (Panax ginseng) ou l'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus). Ce sont des plantes différentes avec des effets différents.
Le ginseng est une plante.
Différentes variétés de racines de ginseng sont utilisées comme traitements en Asie et en Amérique du Nord depuis des siècles.
Le ginseng est l’un des médicaments à base de plantes les plus populaires au monde.
Le ginseng est un type de plante vivace naturelle à croissance lente qui appartient au genre Panax.
Il existe deux principaux types de ginseng : le ginseng asiatique ou coréen (Panax) et le ginseng américain (Panax Quinquefolius), et on le trouve également en blanc et en rouge.
Il est devenu de plus en plus populaire dans les traditions de bien-être pour ses ginsénosides et flavonoïdes naturels.
Le ginseng américain (Panax quinquefolius) est une plante qui pousse principalement en Amérique du Nord.
C'est une espèce en voie de disparition dans certains États en raison de la forte demande.
Le ginseng américain est considéré comme un adaptogène.
Les adaptogènes sont une classe de substances censées stimuler la résistance du corps aux facteurs de stress physiques, environnementaux et émotionnels.
Le ginseng américain contient également des substances chimiques appelées ginsénosides, qui semblent affecter les niveaux d’insuline et réduire la glycémie.
Les gens prennent du ginseng américain pour lutter contre le stress, pour renforcer le système immunitaire, pour lutter contre les infections des voies respiratoires supérieures, le diabète et de nombreuses autres maladies, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide pour étayer la plupart de ces utilisations.
Ne confondez pas le ginseng américain avec le ginseng asiatique (Panax ginseng) ou l'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus).
Ce sont des plantes différentes avec des effets différents.
QUELLE EST L’EFFICACITÉ DE L’EXTRAIT DE RACINE DE GINSENG AMÉRICAIN ?
La base de données complète sur les médecines naturelles évalue l’efficacité sur la base de preuves scientifiques selon l’échelle suivante :
Efficace, probablement efficace, peut-être efficace, peut-être inefficace, probablement inefficace, inefficace et preuves insuffisantes pour évaluer.
Les notes d'efficacité du GINSENG AMÉRICAIN sont les suivantes :
Peut-être efficace pour...
Infection des voies respiratoires supérieures. La prise orale d'un extrait spécifique de ginseng américain appelé CVT-E002 (Cold-FX, Afexa Life Sciences) pendant la saison de la grippe pourrait prévenir les symptômes du rhume ou de la grippe chez certains adultes.
Il existe un intérêt pour l’utilisation du ginseng américain à de nombreuses autres fins, mais il n’existe pas suffisamment d’informations fiables pour dire si cela pourrait être utile.
TYPES D'EXTRAIT DE RACINE DE GINSENG AMÉRICAIN
Le ginseng américain est un type distinctif de ginseng utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.
Le ginseng américain et le ginseng asiatique (Panax ginseng) sont tous deux considérés comme du véritable ginseng dans la mesure où ils contiennent un produit chimique organique appelé ginsénoside.
Néanmoins, le ginseng américain a une composition chimique différente et des qualités yin plus « froides » que le ginseng asiatique.
L'extrait de racine de ginseng américain est également moins stimulant.
Pour cette raison, le ginseng américain est largement exporté vers l’Asie où il est très apprécié pour ses effets rafraîchissants et sédatifs.4
Le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) n'est pas un vrai ginseng,
L'extrait de racine de ginseng américain est un petit arbuste ligneux aux fruits ressemblant à des mûres que l'on trouve en Asie du Nord-Est.
Bien que l'extrait de racine de ginseng américain soit également utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, ni les baies, ni les feuilles, ni les tiges, ni les racines ne contiennent de ginsénoside.5
Informations complémentaires
Principe(s) actif(s) : Ginsénosides, polysaccharides, terpènes, composés phénoliques, acides aminés, flavonoïdes, huiles volatiles, vitamines et minéraux1
Nom(s) alternatif(s) : Baie Rouge, ginseng canadien, Panax quinquefolius, baie rouge2
Statut juridique : Vendu sans ordonnance (OTC) aux États-Unis
Dose suggérée : 200 à 400 milligrammes deux fois par jour pendant six mois maximum2
Considérations de sécurité : déconseillé pendant la grossesse ou l'allaitement ou pour les personnes atteintes de cancers hormono-sensibles ; peut affecter la glycémie et provoquer des insomnies2
UTILISATIONS DE L'EXTRAIT DE RACINE DE GINSENG AMÉRICAIN
Les preuves soutenant les bienfaits du ginseng américain pour la santé sont limitées, la plupart provenant d’études en laboratoire et sur des animaux.
Les essais sur l’homme font défaut.4
Cela dit, un nombre croissant de recherches suggèrent que le ginseng américain pourrait être bénéfique dans le traitement de la fatigue, des troubles de la mémoire, du diabète et des infections respiratoires virales comme le rhume et la grippe.
Fatigue
Une revue de quatre études réalisée en 2018 suggère que le ginseng américain peut aider à soulager la fatigue causée par des maladies chroniques allant du syndrome de fatigue chronique (SFC) au cancer.
Le bénéfice le plus significatif a été observé chez les personnes qui ont pris 2 000 milligrammes (mg) par jour pendant huit semaines.
Des résultats similaires ont été observés dans une étude de 2019 examinant les effets du ginseng américain sur les personnes souffrant de fatigue liée au cancer.
Dans cette étude, le bénéfice était plus important chez les personnes suivant un traitement actif, comme la chimiothérapie ou la radiothérapie.
En prime, le ginseng américain n’interagit pas avec les médicaments de chimiothérapie couramment prescrits comme le tamoxifène, la doxorubicine, le méthotrexate ou le fluorouracile.7
Mémoire
Des preuves limitées suggèrent que le ginseng américain peut améliorer la fonction cognitive chez certaines personnes.
Cela inclut la capacité d’apprendre, de penser, de raisonner et de se souvenir.
Une étude de 2015 a rapporté que des adultes en bonne santé qui recevaient une dose unique de 200 mg d’un extrait de ginseng américain (appelé Cereboost) avaient une mémoire de travail accrue, atteignant un pic dans les trois heures suivant la dose.
Les résultats ont été limités par la petite taille de l’étude (52 adultes) et l’absence de groupe témoin (c’est-à-dire un groupe recevant un placebo factice).8
Une étude de 2022 portant sur 61 adultes a montré des améliorations plus durables de la mémoire de travail après la prise quotidienne de 200 mg de Cereboost pendant deux semaines.
Pour cette étude, un groupe témoin a été inclus, mais les résultats ont été limités par le fait que la recherche a été financée par le fabricant, Naturex SA.9
Une étude indépendante publiée en 2012 a rapporté qu’un extrait de ginseng américain pris deux fois par jour pendant quatre semaines améliorait la mémoire de travail de 32 personnes atteintes de schizophrénie par rapport à un groupe apparié d’adultes ayant reçu un placebo.10
Diabète
Une étude de 2014 portant sur 16 essais sur le ginseng a conclu que la glycémie à jeun était légèrement abaissée par la prise de ginseng.
Trois des 16 études ont porté spécifiquement sur le ginseng américain.11
Une étude de 2019 portant sur 24 adultes atteints de diabète de type 2 bien contrôlé a montré qu’une dose de 3 000 mg de ginseng américain prise quotidiennement aidait à contrôler la glycémie.
À la fin de l’étude de huit semaines, les personnes ayant reçu du ginseng américain présentaient des taux d’hémoglobine A1C, une glycémie à jeun et une pression artérielle systolique inférieurs à ceux ayant reçu un placebo.12
Les résultats ont été limités par le fait que la glycémie des participants était déjà contrôlée par des médicaments.
À l’heure actuelle, il n’existe aucune preuve que le ginseng soit capable de gérer le diabète à lui seul.
Qu'est-ce que le ginseng américain ?
Rhume et grippe
Selon une étude publiée en 2017 dans le Journal of Complementary and Alternative Medicine, le ginseng américain pourrait offrir une protection contre les infections respiratoires virales courantes comme le rhume et la grippe.13
Ces résultats corroborent des recherches antérieures selon lesquelles le ginseng américain semblait réduire le risque et la durée du rhume et de la grippe chez les personnes âgées dont le système immunitaire est affaibli.14
Une analyse de 2020 publiée dans Complementary Therapy and Medicine a suggéré que le ginseng américain pourrait aider à prévenir ou à traiter les infections respiratoires saisonnières chez certaines personnes, mais que les preuves n'étaient pas suffisamment solides pour offrir une conclusion claire.15
Utilisations supplémentaires
Des études préliminaires ont examiné le ginseng américain pour les affections suivantes :1
La maladie d'Alzheimer
Accident vasculaire cérébral ischémique
Insuffisance cardiaque
Avoir de l'obésité
Cancer
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a pas approuvé l’utilisation du ginseng américain dans le traitement ou la prévention d’un quelconque problème médical.
Le ginseng ne doit pas être utilisé à la place des médicaments qui vous sont prescrits par votre professionnel de la santé.
Peut-être efficace pour :
Infection des voies respiratoires supérieures. La prise orale d'un extrait spécifique de ginseng américain appelé CVT-E002 (Cold-FX, Afexa Life Sciences) pendant la saison de la grippe pourrait prévenir les symptômes du rhume ou de la grippe chez certains adultes.
Le nom « ginseng » est utilisé pour désigner à la fois le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng), qui appartiennent au genre Panax et ont une composition chimique quelque peu similaire.
Le ginseng asiatique et américain contiennent tous deux des ginsénosides, des substances censées conférer au ginseng ses propriétés médicinales.
Mais ils contiennent différents types en différentes quantités.
Le ginseng sibérien, ou éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), est une plante entièrement différente avec des effets différents.
Il est éloigné du ginseng, mais il ne contient pas les mêmes principes actifs.
Comme le ginseng asiatique, le ginseng américain est une racine noueuse de couleur beige clair qui ressemble souvent à un corps humain avec des pousses filandreuses pour les bras et les jambes.
Les Amérindiens utilisaient la racine comme stimulant et pour traiter les maux de tête, la fièvre, l’indigestion et l’infertilité.
Le ginseng reste l’une des herbes les plus populaires aux États-Unis.
Le ginseng est parfois appelé « adaptogène », ce qui signifie qu’il s’agit d’une plante qui aide le corps à faire face à divers types de stress, bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique prouvant les bienfaits des adaptogènes.
La plupart des études sur le ginseng ont utilisé le ginseng Panax (ginseng asiatique).
Il existe des preuves indiquant que le ginseng Panax peut :
Aide à renforcer le système immunitaire
Réduire le risque de cancer
Améliorer les performances mentales et le bien-être
Des études en laboratoire sur des animaux ont montré que le ginseng américain est efficace pour renforcer le système immunitaire et comme antioxydant.
D’autres études montrent que le ginseng américain pourrait avoir un potentiel thérapeutique pour les maladies inflammatoires.
Les recherches sur le ginseng américain se sont concentrées sur un certain nombre de conditions, notamment les suivantes.
Diabète
Plusieurs études humaines montrent que le ginseng américain abaisse le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
L’effet a été observé à la fois sur la glycémie à jeun et sur la glycémie postprandiale (après avoir mangé).
Une étude a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient du ginseng américain avant ou avec une boisson riche en sucre connaissaient une augmentation moindre de leur taux de glycémie.
D’autres études suggèrent que le ginseng nord-américain prévient les complications liées au diabète, notamment les modifications fonctionnelles rétiniennes et cardiaques, en réduisant le stress.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Une étude sur des souris a révélé que la baie de ginseng américain était plus efficace pour réduire le taux de sucre dans le sang que la racine.
Cancer
Il a été démontré que le ginseng américain inhibe la croissance tumorale.
Dans une étude en laboratoire sur des cellules cancéreuses colorectales, les chercheurs ont découvert que le ginseng américain possédait de puissantes propriétés anticancéreuses.
Rhumes et grippe
Dans deux études, les personnes qui ont pris un produit spécifique appelé Cold FX pendant 4 mois ont eu moins de rhumes que les personnes qui ont pris un placebo.
Et ceux qui ont attrapé un rhume ont constaté que leurs symptômes ne duraient pas aussi longtemps que ceux qui prenaient un placebo.
Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
Une étude préliminaire suggère que le ginseng américain, associé au ginkgo (Ginkgo biloba), pourrait aider à traiter le TDAH. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Renforcement du système immunitaire
Certains scientifiques pensent que le ginseng américain renforce le système immunitaire.
En théorie, cette amélioration de la fonction immunitaire pourrait aider le corps à combattre les infections et les maladies.
Plusieurs études cliniques ont montré que le ginseng américain améliore les performances des cellules qui jouent un rôle dans l’immunité.
Cognition
Des études préliminaires suggèrent que le ginseng américain pourrait améliorer la cognition.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Description de la plante
Le ginseng américain possède des feuilles qui poussent en cercle autour d'une tige droite. Des fleurs vert jaunâtre en forme de parapluie poussent au centre et produisent des baies rouges.
Les rides autour du collet de la racine indiquent l'âge de la plante.
Ceci est important car le ginseng américain n’est pas prêt à être utilisé avant d’avoir poussé pendant environ 6 ans.
Le ginseng américain est une espèce en voie de disparition à l'état sauvage. Il a donc tendance à être cher.
Il est désormais cultivé dans les fermes pour protéger le ginseng américain sauvage de la surexploitation.
De quoi est-il fait ?
Les produits à base de ginseng américain sont fabriqués à partir de racine de ginseng et de pousses longues et fines appelées poils absorbants.
Les principaux ingrédients chimiques du ginseng américain sont les ginsénosides et les glycanes polysaccharidiques (quinquefolanes A, B et C).
Le ginseng américain semble être plus relaxant que le ginseng asiatique, qui pourrait avoir des effets stimulants.
Formulaires disponibles
Le ginseng américain (séché) est disponible sous forme d'eau, d'eau et d'alcool, d'extraits liquides alcoolisés, ainsi que de poudres, de capsules et de comprimés.
Le ginseng américain est disponible avec d’autres herbes dans plusieurs formules combinées.
Assurez-vous de lire attentivement l’étiquette afin d’acheter le type de ginseng que vous souhaitez.
Si vous recherchez du ginseng asiatique, assurez-vous d’acheter du ginseng coréen, rouge ou Panax.
Si vous recherchez du ginseng américain, vous devriez acheter Panax quinquefolius.
L'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), parfois appelé ginseng sibérien, peut également être trouvé dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies.
Il ne contient pas les mêmes principes actifs que le ginseng asiatique ou américain.
Comment le prendre
Pédiatrique
Le ginseng américain n’est pas recommandé chez les enfants, sauf sous la surveillance d’un médecin.
Adulte
Les formulaires disponibles incluent :
Extrait standardisé
Racine fraîche
Racine séchée
Teinture (1:5)
Extrait fluide (1:1)
AVANTAGES DE L'EXTRAIT DE RACINE DE GINSENG AMÉRICAIN
Il existe deux principaux types de ginseng : le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius). Des études montrent que les différents types ont des bienfaits différents.
En médecine traditionnelle chinoise, le ginseng américain est considéré comme moins stimulant que la variété asiatique.
Bien que de nombreuses autres herbes soient appelées ginseng, comme l'éleuthérocoque ou le ginseng sibérien, elles ne contiennent pas l'ingrédient actif des ginsénosides.
Le ginseng est traditionnellement utilisé pour traiter un certain nombre de problèmes médicaux.
Mais ses avantages pour la plupart d’entre eux n’ont pas été sérieusement étudiés.
Selon l'anecdote, la racine peut vous aider :
Développer l’immunité.
Certaines études montrent que le ginseng peut renforcer votre système immunitaire.
Il existe des preuves selon lesquelles un type particulier d’extrait de ginseng américain pourrait réduire le nombre et la gravité des rhumes chez les adultes.
Réguler la glycémie.
Plusieurs études menées sur des personnes ont montré que le ginseng pouvait réduire le taux de sucre dans le sang.
Extrait de racine de ginseng américain Améliore la concentration.
Il existe des preuves préliminaires indiquant que le ginseng pourrait donner un petit coup de pouce à court terme à la concentration et à l’apprentissage.
Certaines études sur les performances mentales ont combiné le ginseng avec un extrait de feuilles de ginkgo, un autre remède traditionnel réputé pour aider à lutter contre la démence.
Bien que ces études soient intrigantes, de nombreux experts estiment que nous avons besoin de davantage de preuves.
Extrait de racine de ginseng américain Réduit l'inflammation.
Certaines études suggèrent que le ginseng pourrait aider à contrôler les maladies inflammatoires.
Vous pouvez obtenir du ginseng sous forme de complément alimentaire sous forme de thé, d’herbes séchées, de poudre ou de gélules.
Le ginseng est parfois également ajouté à d’autres produits du quotidien, tels que les dentifrices, les savons, les aliments pour bébés, les bonbons, les boissons, les cigarettes et les chewing-gums.
Le formulaire que vous décidez d’utiliser peut dépendre de vos besoins de santé et de vos préférences personnelles.
La racine de ginseng provient de plusieurs espèces de plantes de la famille du genre Panax.
La racine est la partie de la plante la plus souvent utilisée à des fins de santé.
Une racine de ginseng apparaît bronzée et tordue.
Cela ressemble beaucoup à un corps avec des cordes pour les bras et les jambes.
Vous pouvez peler et mâcher la racine de ginseng crue.
Une autre option consiste à faire tremper la racine dans du vin avant de la boire. Vous pouvez également faire bouillir la racine pour en faire un thé.
Suppléments de ginseng
Le ginseng est un supplément très vendu qui se présente sous différentes formes.
Il est important de se rappeler que la FDA ne réglemente pas les compléments à base de plantes, comme le ginseng.
Cela signifie que vous ne savez peut-être pas exactement ce que contient le produit que vous prenez.
Sous forme de comprimé ou de capsule, vous pouvez prendre des suppléments de ginseng par voie orale avec de l'eau.
Ces pilules contiennent généralement de la racine moulue ou de l’extrait.
Ils peuvent inclure différents types de ginseng.
La poudre d'extrait de racine de ginseng peut être dissoute dans différents types de boissons.
La poudre peut contenir des quantités plus élevées de ginseng que les comprimés ou les gélules.
Thé au ginseng
Le thé au ginseng est fabriqué à partir de la racine de ginseng.
Vous pouvez acheter des thés déjà préparés ou les préparer vous-même à partir de racines ou de poudre.
Herbes de ginseng
Certaines recherches ont suggéré que les herbes séchées de ginseng pourraient offrir plus de bienfaits pour la santé que le ginseng cru.
Bien que vous puissiez sécher le ginseng vous-même, le processus peut être compliqué.
Le ginseng séché préparé est vendu dans de nombreux magasins de détail et en ligne.
Extrait de racine de ginseng américain dans les aliments
Il n’existe aucune source alimentaire naturelle de ginseng.
Le ginseng est parfois ajouté aux boissons énergisantes et aux aliments.
Vous pouvez également ajouter du ginseng à :
Soupes ou ragoûts
Yaourt
Gruau
Plats sautés
Smoothies
Des boissons telles que du café, des jus de fruits ou du thé
Avantages prouvés pour la santé de l’extrait de racine de ginseng américain :
Le ginseng est une plante riche en antioxydants.
Les recherches suggèrent que cela pourrait offrir des avantages pour la santé du cerveau, la fonction immunitaire, le contrôle de la glycémie et bien plus encore.
Le ginseng est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles.
Cette plante à croissance lente, courte et aux racines charnues peut être classée de trois façons, selon la durée de sa culture : fraîche, blanche ou rouge.
Le ginseng frais est récolté avant 4 ans, tandis que le ginseng blanc est récolté entre 4 et 6 ans et le ginseng rouge est récolté après 6 ans ou plus (1Trusted Source).
Il existe de nombreuses variétés de cette plante, mais les plus populaires sont le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (Panax ginseng).
Le ginseng américain et asiatique varient dans leur concentration en composés actifs et leurs effets sur le corps.
Selon certaines recherches plus anciennes, on pense que le ginseng américain agit comme un agent relaxant, tandis que la variété asiatique a un effet revigorant (2Trusted Source).
Le ginseng contient deux composés importants : les ginsénosides et la gintonine.
Ces composés se complètent pour offrir des bienfaits pour la santé
1. Contient des antioxydants qui peuvent réduire l'inflammation
Le ginseng possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bénéfiques (4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).
Certaines études en éprouvette ont montré que les extraits de ginseng et les composés de ginsénosides pouvaient inhiber l’inflammation et réduire les dommages oxydatifs aux cellules, ce qui peut contribuer aux maladies chroniques (4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).
Les résultats sont également prometteurs chez l’homme.
Une étude menée auprès de 12 hommes actifs a révélé qu’une supplémentation à court terme avec de l’extrait de ginseng américain réduisait les dommages musculaires induits par l’exercice et diminuait les marqueurs d’inflammation par rapport à un placebo (7Trusted Source).
Une étude plus vaste menée en 2014 a suivi 71 femmes ménopausées qui ont pris 3 grammes (g) de ginseng rouge ou un placebo par jour pendant 12 semaines.
L'activité antioxydante et les marqueurs du stress oxydatif ont ensuite été mesurés
2. Peut être bénéfique pour la fonction cérébrale
Le ginseng pourrait aider à améliorer les fonctions cérébrales comme la mémoire, le comportement et l’humeur (9Trusted Source, 10Trusted Source).
Certaines études in vitro et sur des animaux montrent que les composants du ginseng, comme les ginsénosides et le composé K, pourraient protéger le cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres (11Trusted Source, 12Trusted Source).
Il est intéressant de noter qu’une étude menée auprès de 6 422 personnes âgées a révélé que la consommation régulière de ginseng pendant au moins 5 ans était associée à une amélioration de la fonction cognitive plus tard dans la vie (13Trusted Source).
Une autre petite étude a montré que la prise de 200 milligrammes (mg) de ginseng américain améliorait considérablement la mémoire de travail après 3 heures, par rapport à un placebo (14Trusted Source).
Selon une étude, le ginseng pourrait également aider à soulager le stress et pourrait offrir des avantages contre la dépression et l'anxiété.
3. Pourrait améliorer la dysfonction érectile
Certaines recherches suggèrent que le ginseng pourrait être une alternative utile pour le traitement de la dysfonction érectile (DE) (16Trusted Source).
Selon certaines recherches plus anciennes, certains composés présents dans le ginseng pourraient protéger contre le stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins et les tissus du pénis pour aider à restaurer une fonction normale (17Trusted Source).
De plus, des études ont montré que le ginseng peut favoriser la production d’oxyde nitrique, un composé qui améliore la relaxation musculaire du pénis et augmente la circulation sanguine (6Trusted Source, 18Trusted Source).
Cependant, les recherches sur les effets du ginseng sur la dysfonction érectile ont donné des résultats mitigés et des études supplémentaires de meilleure qualité sont nécessaires.
En fait, une revue de neuf études a révélé que le ginseng pouvait améliorer la capacité autodéclarée à avoir des rapports sexuels chez les hommes (19Trusted Source).
Cependant, les chercheurs ont également noté que le ginseng avait peu ou pas d’effet sur la dysfonction érectile ou la satisfaction à l’égard des rapports sexuels par rapport à un placebo (
4. Peut renforcer le système immunitaire
Selon une étude, le ginseng possède de puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales et peut améliorer la fonction du système immunitaire (20Trusted Source).
Il est intéressant de noter qu’une étude animale a révélé que l’extrait de ginseng noir rouge augmentait le nombre de cellules immunitaires et améliorait les niveaux d’antioxydants dans le foie (21Trusted Source).
De même, une autre étude menée sur 100 personnes a montré que la prise de 2 g de ginseng rouge coréen par jour pendant 8 semaines augmentait significativement les niveaux de cellules immunitaires par rapport à un placebo.
5. Peut avoir des effets bénéfiques potentiels contre le cancer
Le ginseng peut être utile pour réduire le risque de certains cancers (23Trusted Source, 24Trusted Source).
Il a été démontré que les ginsénosides contenus dans cette plante aident à réduire l’inflammation et offrent une protection antioxydante (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Le cycle cellulaire est le processus par lequel les cellules se développent et se divisent normalement.
Les ginsénosides pourraient bénéficier à ce cycle en empêchant la production et la croissance cellulaire anormales (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Un examen de plusieurs études a conclu que les personnes qui prennent du ginseng pourraient avoir un risque inférieur de 16 % de développer un cancer (26Trusted Source).
Le ginseng peut également aider à améliorer la santé des personnes subissant une chimiothérapie et pourrait réduire les effets secondaires et renforcer l'effet de certains traitements contre le cancer.
6. Peut combattre la fatigue et augmenter les niveaux d'énergie
Il a été démontré que le ginseng aide à soulager la fatigue et à augmenter les niveaux d’énergie.
Diverses études animales ont établi un lien entre certains composants du ginseng, comme les polysaccharides et les oligopeptides, et un stress oxydatif plus faible et une production d’énergie plus élevée dans les cellules, ce qui pourrait contribuer à réduire la fatigue (28Trusted Source, 29Trusted Source).
Une revue de 10 études a conclu que le ginseng pouvait améliorer considérablement les symptômes du syndrome de fatigue chronique par rapport à un placebo, même après seulement 15 jours (30).
Une autre étude a montré que la prise de ginseng américain ou asiatique pouvait réduire les symptômes de fatigue liés au cancer lorsqu’elle était prise à des doses de 2 000 mg ou 3 000 mg par jour, respectivement (31Trusted Source).
De plus, un examen de plus de 155 études a suggéré que les suppléments de ginseng pourraient non seulement aider à réduire la fatigue, mais pourraient également améliorer les performances physiques.
7. Pourrait réduire la glycémie
Le ginseng semble être bénéfique dans le contrôle de la glycémie chez les personnes diabétiques ou non (33Trusted Source).
Il a été démontré que le ginseng américain et asiatique améliore la fonction des cellules pancréatiques, stimule la production d’insuline et améliore l’absorption du sucre dans le sang dans les tissus (33Trusted Source).
De plus, des études montrent que les extraits de ginseng aident en fournissant une protection antioxydante qui peut aider à réduire les radicaux libres dans les cellules des personnes atteintes de diabète (34Trusted Source).
Une revue de huit études a révélé que la supplémentation en ginseng pouvait diminuer les niveaux de sucre dans le sang à jeun et améliorer la sensibilité à l’insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais elle ne réduisait pas de manière significative les niveaux d’hémoglobine A1C, qui sont une moyenne de la glycémie sur 3 mois. (35Trusted Source).
Une autre étude de 8 semaines a montré que la prise de 3 g par jour de ginseng américain réduisait considérablement la glycémie à jeun (36Trusted Source).
L’étude a montré que le ginseng améliorait l’hémoglobine A1c, un marqueur du contrôle de la glycémie à long terme, par rapport à un placebo chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais des études plus vastes utilisant des préparations standardisées de ginseng sont nécessaires pour vérifier ces résultats (36Trusted Source).
Il semble que le ginseng rouge fermenté pourrait être encore plus efficace pour contrôler la glycémie.
Le ginseng fermenté est produit à l’aide de bactéries vivantes qui transforment les ginsénosides en une forme plus facilement absorbée et plus puissante (37Trusted Source).
En fait, une étude plus ancienne de 2014 a démontré que la prise de 2,7 g de ginseng rouge fermenté par jour était efficace pour réduire la glycémie et augmenter les niveaux d'insuline après un repas test, par rapport à un placebo (
Facile à ajouter à votre alimentation
La racine de ginseng peut être consommée de nombreuses façons.
L'extrait de racine de ginseng américain peut être consommé cru ou vous pouvez le cuire légèrement à la vapeur pour le ramollir.
L'extrait de racine de ginseng américain peut également être infusé dans de l'eau pour préparer un thé. Pour ce faire, ajoutez simplement de l'eau chaude au ginseng fraîchement coupé et laissez infuser pendant plusieurs minutes.
L'extrait de racine de ginseng américain peut également être ajouté à diverses recettes comme les soupes et les plats sautés.
De plus, l’extrait peut être trouvé sous forme de poudre, de comprimé, de capsule et d’huile.
La quantité à prendre dépend de l’état que vous souhaitez améliorer.
Au total, des doses quotidiennes de 1 à 2 g de racine de ginseng crue ou de 200 à 400 mg d’extrait sont suggérées.
Il est préférable de commencer avec des doses plus faibles et d’augmenter au fil du temps.
Recherchez un extrait de ginseng standard contenant 2 à 3 % de ginsénosides au total et consommez-le avant les repas pour augmenter l’absorption et obtenir tous les bienfaits.
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ SUR L'EXTRAIT DE RACINE DE GINSENG AMÉRICAIN
Mesures de premiers secours :
Description des premiers secours :
Conseils généraux :
Consultez un médecin.
Montrez cette fiche de données de sécurité au médecin traitant.
Sortez de la zone dangereuse :
En cas d'inhalation :
En cas d’inhalation, déplacer la personne à l’air frais.
En cas d’arrêt respiratoire, pratiquer la respiration artificielle.
Consultez un médecin.
En cas de contact avec la peau :
Retirez immédiatement les vêtements et les chaussures contaminés.
Laver avec du savon et beaucoup d'eau.
Consultez un médecin.
En cas de contact avec les yeux :
Rincer abondamment à l'eau pendant au moins 15 minutes et consulter un médecin.
Continuer à rincer les yeux pendant le transport à l’hôpital.
En cas d'ingestion :
NE PAS faire vomir.
Ne jamais rien donner par voie orale à une personne inconsciente.
Rincer la bouche avec de l'eau.
Consultez un médecin.
Mesures de lutte contre l’incendie :
Moyens d’extinction :
Moyens d’extinction appropriés :
Utiliser de l’eau pulvérisée, de la mousse résistante à l’alcool, un produit chimique sec ou du dioxyde de carbone.
Dangers particuliers résultant de la substance ou du mélange
Oxydes de carbone, oxydes d'azote (NOx), gaz chlorhydrique
Conseils aux pompiers :
Porter un appareil respiratoire autonome pour lutter contre l’incendie si nécessaire.
Mesures à prendre en cas de déversement accidentel :
Précautions individuelles, équipement de protection et procédures d'urgence
Utiliser un équipement de protection individuelle.
Éviter de respirer les vapeurs, le brouillard ou le gaz.
Évacuer le personnel vers des zones sûres.
Précautions environnementales :
Empêchez toute fuite ou tout déversement supplémentaire si cela peut être fait en toute sécurité.
Ne laissez pas le produit pénétrer dans les égouts.
Tout rejet dans l’environnement doit être évité.
Méthodes et matériaux de confinement et de nettoyage :
Absorber avec un matériau absorbant inerte et éliminer comme déchet dangereux.
Conserver dans des récipients appropriés et fermés pour élimination.
Manipulation et stockage :
Précautions à prendre pour une manipulation sans danger :
Éviter l’inhalation de vapeurs ou de brouillards.
Conditions de stockage sûres, y compris d’éventuelles incompatibilités :
Conserver le récipient bien fermé dans un endroit sec et bien aéré.
Les récipients ouverts doivent être soigneusement refermés et maintenus en position verticale pour éviter les fuites.
Classe de stockage (TRGS 510) : 8A : Matières dangereuses combustibles et corrosives
Contrôles de l'exposition/protection individuelle :
Paramètres de contrôle :
Composants avec paramètres de contrôle du lieu de travail
Ne contient aucune substance présentant des valeurs limites d’exposition professionnelle.
Contrôles d’exposition :
Contrôles techniques appropriés :
À manipuler conformément aux bonnes pratiques d’hygiène industrielle et de sécurité.
Lavez-vous les mains avant les pauses et à la fin de la journée de travail.
Équipement de protection individuelle :
Protection des yeux/du visage :
Lunettes de sécurité bien ajustées.
Écran facial (8 pouces minimum).
Utilisez un équipement de protection des yeux testé et approuvé selon les normes gouvernementales appropriées telles que NIOSH (États-Unis) ou EN 166 (UE).
Protection de la peau :
Manipuler avec des gants.
Les gants doivent être inspectés avant utilisation.
Utilisez des gants appropriés
technique de retrait (sans toucher la surface extérieure du gant) pour éviter le contact de la peau avec ce produit.
Jetez les gants contaminés après utilisation conformément aux lois en vigueur et aux bonnes pratiques de laboratoire.
Se laver et se sécher les mains.
Coordonnées complètes :
Matériau : caoutchouc nitrile
Épaisseur minimale de la couche : 0,11 mm
Temps de percée : 480 min
Matériau testé : Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, taille M)
Contact par éclaboussures
Matériau : caoutchouc nitrile
Épaisseur minimale de la couche : 0,11 mm
Temps de percée : 480 min
Matériau testé : Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, taille M)
Cela ne doit pas être interprété comme une approbation d’un scénario d’utilisation spécifique.
Protection du corps :
Combinaison complète de protection contre les produits chimiques. Le type d'équipement de protection doit être sélectionné en fonction de la concentration et de la quantité de la substance dangereuse sur le lieu de travail spécifique.
Protection respiratoire :
Lorsque l'évaluation des risques montre que les respirateurs à épuration d'air sont appropriés, utilisez un respirateur facial complet avec des cartouches respiratoires combinées polyvalentes (US) ou de type ABEK (EN 14387) comme solution de secours aux contrôles techniques.
Si le respirateur est le seul moyen de protection, utilisez un respirateur à adduction d’air complet.
Utilisez des respirateurs et des composants testés et approuvés conformément aux normes gouvernementales appropriées telles que NIOSH (États-Unis) ou CEN (UE).
Contrôle de l'exposition environnementale
Empêcher toute fuite ou tout déversement supplémentaire si cela peut être fait en toute sécurité.
Ne laissez pas le produit pénétrer dans les égouts.
Tout rejet dans l’environnement doit être évité.
Stabilité et réactivité :
Stabilité chimique :
Stable dans les conditions de stockage recommandées.
Matières incompatibles :
Agents oxydants forts :
Produits de décomposition dangereux :
Des produits de décomposition dangereux se forment en cas d'incendie.
Oxydes de carbone, Oxydes d'azote (NOx), Chlorure d'hydrogène gazeux.
Considérations relatives à l’élimination :
Méthodes de traitement des déchets :
Produit:
Proposez les solutions excédentaires et non recyclables à une entreprise d’élimination agréée.
Contactez un service professionnel agréé d’élimination des déchets pour éliminer ce matériau.
Emballage contaminé :
Éliminer comme produit non utilisé.
