ПРОДУКТЫ

ЭКСТРАКТ КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ

ОПИСАНИЕ:

Американский женьшень (Panax quinquefolius) — трава, произрастающая в основном в Северной Америке.
В некоторых штатах это исчезающий вид из-за высокого спроса.

Американский женьшень считается адаптогеном. Адаптогены — это класс веществ, которые, как считается, стимулируют устойчивость организма к физическим, экологическим и эмоциональным стрессорам.
Американский женьшень также содержит химические вещества, называемые гинзенозидами, которые, по-видимому, влияют на уровень инсулина и снижают уровень сахара в крови.

СИНОНИМЫ:

Anchi Ginseng, Baie Rouge, канадский женьшень, женьшень, женьшень в Cinq Folioles, женьшень американский, женьшень американский, женьшень Америки, женьшень Северной Америки, женьшень канадский, женьшень Онтарио, женьшень Висконсина, западный женьшень, Корень женьшеня, североамериканский женьшень, западный женьшень, женьшень Онтарио, Panax Quinquefolia, Panax Quinquefolium, Panax quinquefolius, Racine de Ginseng, Red Berry, Ren Shen, Sang, Shang, Shi Yang Seng, Wisconsin Ginseng, Xi Yang Shen.

Люди принимают американский женьшень от стресса, для укрепления иммунной системы, при инфекциях верхних дыхательных путей, диабете и многих других состояниях, но нет никаких научных доказательств в поддержку большинства этих применений.

Не путайте американский женьшень с азиатским женьшенем (Panax женьшень) или элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus). Это разные растения с разным эффектом.

Женьшень — это растение.
Различные сорта корня женьшеня на протяжении столетий использовались в лечебных целях в Азии и Северной Америке.
Женьшень — одно из самых популярных растительных лекарственных средств в мире.

Женьшень — это разновидность медленнорастущего многолетнего растения, принадлежащего к роду Panax.
Существует два основных вида женьшеня: азиатский или корейский женьшень (Panax) и американский женьшень (Panax Quinquefolius), он также бывает белого и красного цветов.
Он становится все более популярным в традициях здорового образа жизни благодаря содержащимся в нем природным гинзенозидам и флавоноидам.

Американский женьшень считается адаптогеном.

Адаптогены — это класс веществ, которые, как считается, стимулируют устойчивость организма к физическим, экологическим и эмоциональным стрессорам.
Американский женьшень также содержит химические вещества, называемые гинзенозидами, которые, по-видимому, влияют на уровень инсулина и снижают уровень сахара в крови.

Не путайте американский женьшень с азиатским женьшенем (Panax ginseng) или элеутерококком (Eleutherococcus senticosus).
Это разные растения с разным эффектом.

НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН ЭКСТРАКТ КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ?
База данных натуральных лекарственных средств оценивает эффективность на основе научных данных по следующей шкале:
Эффективный, вероятно эффективный, возможно эффективный, возможно неэффективный, вероятно неэффективный, неэффективный и недостаточно доказательств для оценки.

Рейтинги эффективности АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ следующие:
Возможно эффективно для...
Инфекция верхних дыхательных путей. Прием внутрь особого экстракта американского женьшеня под названием CVT-E002 (Cold-FX, Afexa Life Sciences) во время сезона гриппа может предотвратить симптомы простуды или гриппа у некоторых взрослых.
Существует интерес к использованию американского женьшеня для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезным.

ВИДЫ ЭКСТРАКТА КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ
Американский женьшень — особый вид женьшеня, используемый в традиционной китайской медицине.
Американский женьшень и азиатский женьшень (Panax ginseng) считаются настоящим женьшенем, поскольку они содержат органическое вещество под названием гинзенозид.

Тем не менее, американский женьшень имеет иной химический состав и более «холодные» инь-качества, чем азиатский женьшень.
Экстракт корня американского женьшеня также оказывает менее стимулирующее действие.
Благодаря этому американский женьшень широко экспортируется в Азию, где он высоко ценится за свои охлаждающие и седативные свойства.4

Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus) не является настоящим женьшенем,
Экстракт корня американского женьшеня — это небольшой древесный кустарник с плодами, похожими на ежевику, произрастающий в северо-восточной Азии.
Хотя экстракт корня американского женьшеня также используется в традиционной китайской медицине, ни ягоды, ни листья, ни стебли, ни корни не содержат гинзенозидов.5

Факты о дополнении
Активные ингредиенты: гинзенозиды, полисахариды, терпены, фенольные соединения, аминокислоты, флавоноиды, эфирные масла, витамины и минералы1
Альтернативное название(я): Baie Rouge, канадский женьшень, Panax quinquefolius, красная ягода2
Правовой статус: Продается без рецепта (OTC) в США.
Рекомендуемая доза: от 200 до 400 миллиграммов два раза в день в течение шести месяцев2
Меры предосторожности: не рекомендуется во время беременности и кормления грудью, а также людям с гормонально-чувствительными видами рака; может влиять на уровень сахара в крови, вызывать бессонницу2

ПРИМЕНЕНИЕ ЭКСТРАКТА КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ
Доказательства, подтверждающие пользу американского женьшеня для здоровья, ограничены; большая часть из них получена в ходе лабораторных исследований и исследований на животных.
Испытания на людях отсутствуют.4
При этом все больше исследований показывают, что американский женьшень может быть полезен при лечении усталости, плохой памяти, диабета и вирусных респираторных инфекций, таких как простуда и грипп.

Усталость
Обзор четырех исследований, проведенный в 2018 году, показывает, что американский женьшень может помочь снять усталость, вызванную хроническими заболеваниями — от синдрома хронической усталости (СХУ) до рака.
Наиболее значимый эффект наблюдался у людей, принимавших 2000 миллиграммов (мг) ежедневно в течение восьми недель.

Аналогичные результаты были получены в обзоре 2019 года, в котором изучалось влияние американского женьшеня на людей с усталостью, связанной с раком.
В этом исследовании наибольший эффект наблюдался у людей, проходящих активное лечение, такое как химиотерапия или лучевая терапия.

Дополнительным бонусом является то, что американский женьшень не взаимодействует с часто назначаемыми химиотерапевтическими препаратами, такими как тамоксифен, доксорубицин, метотрексат или фторурацил.7

Память
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что американский женьшень может улучшить когнитивные функции у некоторых людей.
Сюда входит способность учиться, думать, рассуждать и запоминать.
Исследование 2015 года показало, что у здоровых взрослых, получавших однократную дозу 200 мг экстракта американского женьшеня (под названием Cereboost), наблюдалось улучшение рабочей памяти, пик которого достигался в течение трех часов после приема дозы.

Результаты были ограничены небольшим размером исследования (52 взрослых) и отсутствием контрольной группы (т. е. группы, которой давали фиктивное плацебо)8.
Исследование, проведенное в 2022 году с участием 61 взрослого, показало более длительные улучшения рабочей памяти после приема 200 мг Cereboost ежедневно в течение двух недель.
В это исследование была включена контрольная группа, но результаты были ограничены тем фактом, что исследование финансировалось производителем Naturex SA.9

В другом исследовании, опубликованном в 2012 году, сообщалось, что экстракт американского женьшеня, принимаемый дважды в день в течение четырех недель, улучшил рабочую память у 32 человек, страдающих шизофренией, по сравнению с соответствующей группой взрослых, которым давали плацебо.10

Диабет
Обзор 16 исследований женьшеня, проведенный в 2014 году, пришел к выводу, что уровень сахара в крови натощак незначительно снизился при приеме женьшеня.
Три из 16 исследований были посвящены конкретно американскому женьшеню.11
Исследование, проведенное в 2019 году с участием 24 взрослых с хорошо контролируемым диабетом 2 типа, показало, что ежедневный прием 3000 мг американского женьшеня помогает контролировать уровень сахара в крови.

В конце восьминедельного исследования у людей, которым давали американский женьшень, наблюдались более низкие уровни гемоглобина A1C, сахара в крови натощак и систолического артериального давления, чем у тех, кто принимал плацебо.12
Результаты были ограничены тем фактом, что уровень сахара в крови участников уже контролировался с помощью лекарств.
В настоящее время нет никаких доказательств того, что женьшень способен самостоятельно лечить диабет.

Что такое американский женьшень?
Простуда и грипп
Согласно обзору исследований 2017 года, опубликованному в журнале «Journal of Complementary and Alternative Medicine», американский женьшень может обеспечить защиту от распространенных вирусных респираторных инфекций, таких как простуда и грипп.13

Это подтверждает результаты более ранних исследований, в которых американский женьшень, по-видимому, снижает риск и продолжительность простуды и гриппа у пожилых людей с ослабленной иммунной системой.14
Анализ 2020 года, опубликованный в журнале Complementary Therapy and Medicine, показал, что американский женьшень может помочь предотвратить или лечить сезонные респираторные инфекции у некоторых людей, но доказательства недостаточно убедительны, чтобы сделать однозначный вывод.15

Дополнительные применения
Предварительные исследования изучали действие американского женьшеня при следующих состояниях:1
болезнь Альцгеймера
Ишемический инсульт
Сердечная недостаточность
Ожирение
Рак

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не одобрило использование американского женьшеня для лечения или профилактики каких-либо заболеваний.
Женьшень не следует использовать вместо лекарств, прописанных вам лечащим врачом.

Возможно эффективно для:
Инфекция верхних дыхательных путей. Прием внутрь особого экстракта американского женьшеня под названием CVT-E002 (Cold-FX, Afexa Life Sciences) во время сезона гриппа может предотвратить симптомы простуды или гриппа у некоторых взрослых.

Название «женьшень» используется для обозначения как американского (Panax quinquefolius), так и азиатского или корейского женьшеня (Panax ginseng), которые относятся к роду Panax и имеют несколько схожий химический состав.

И азиатский, и американский женьшень содержат гинзенозиды — вещества, которые, как считается, придают женьшеню лечебные свойства.
Но они содержат разные типы в разных количествах.
Сибирский женьшень, или элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus), — это совершенно другое растение с другим действием.

Он является дальним родственником женьшеня, но не содержит тех же активных ингредиентов.
Как и азиатский женьшень, американский женьшень представляет собой светло-коричневый узловатый корень, который часто напоминает человеческое тело с волокнистыми побегами вместо рук и ног.
Коренные американцы использовали корень в качестве стимулятора, а также для лечения головных болей, лихорадки, расстройства желудка и бесплодия.

Женьшень остается одной из самых популярных трав в Соединенных Штатах.
Женьшень иногда называют «адаптогеном», то есть травой, которая помогает организму справляться с различными видами стресса, хотя научных доказательств, подтверждающих пользу адаптогенов, нет.

В большинстве исследований женьшеня использовался женьшень Panax ginseng (азиатский женьшень).
Имеются некоторые доказательства того, что женьшень обыкновенный может:
Помогите укрепить иммунную систему
Снижение риска рака
Улучшение умственной работоспособности и благополучия

Лабораторные исследования на животных показали, что американский женьшень эффективен для укрепления иммунной системы и является антиоксидантом.
Другие исследования показывают, что американский женьшень может обладать терапевтическим потенциалом при воспалительных заболеваниях.
Исследования американского женьшеня были сосредоточены на ряде состояний, включая следующие.

Диабет
Несколько исследований на людях показывают, что американский женьшень снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Эффект наблюдался как в отношении уровня сахара в крови натощак, так и в отношении постпрандиального (после еды) уровня глюкозы.
В одном исследовании было установлено, что у людей с диабетом 2 типа, которые принимали американский женьшень до или вместе с напитком с высоким содержанием сахара, наблюдалось меньшее повышение уровня глюкозы в крови.

Другие исследования показывают, что североамериканский женьшень предотвращает осложнения, связанные с диабетом, включая функциональные изменения сетчатки и сердца, за счет снижения стресса.
Необходимы дополнительные исследования.
В ходе одного исследования на мышах было установлено, что ягоды американского женьшеня более эффективно снижают уровень сахара в крови, чем корень.

Рак
Доказано, что американский женьшень подавляет рост опухолей.
В одном лабораторном исследовании клеток колоректального рака ученые обнаружили, что американский женьшень обладает мощными противораковыми свойствами.

Простуда и грипп
В двух исследованиях люди, принимавшие определенный продукт под названием Cold FX в течение 4 месяцев, болели простудой реже, чем люди, принимавшие плацебо.
А у тех, кто заболел простудой, симптомы длились не так долго по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Одно предварительное исследование предполагает, что американский женьшень в сочетании с гинкго (Ginkgo biloba) может помочь в лечении СДВГ. Необходимы дополнительные исследования.
Укрепление иммунной системы
Некоторые ученые считают, что американский женьшень укрепляет иммунную систему.
Теоретически такое улучшение иммунной функции может помочь организму бороться с инфекциями и болезнями.
Несколько клинических исследований показали, что американский женьшень действительно повышает эффективность клеток, играющих роль в иммунитете.

Познание
Предварительные исследования показывают, что американский женьшень может улучшить когнитивные функции.
Необходимы дополнительные исследования.

Описание растения
Американский женьшень имеет листья, которые растут по кругу вокруг прямого стебля. Желтовато-зеленые, зонтиковидные цветы растут в центре и производят красные ягоды.

Морщины вокруг шейки корня говорят о возрасте растения.
Это важно, поскольку американский женьшень не готов к использованию, пока не пройдет около 6 лет.

Американский женьшень находится под угрозой исчезновения в дикой природе. Поэтому он, как правило, дорогой.
В настоящее время его выращивают на фермах, чтобы защитить дикий американский женьшень от чрезмерного сбора.

Из чего это сделано?
Продукция из американского женьшеня изготавливается из корня женьшеня и длинных тонких отростков, называемых корневыми волосками.
Основными химическими компонентами американского женьшеня являются гинзенозиды и полисахаридные гликаны (квинкефоланы A, B и C).
Американский женьшень, по-видимому, оказывает более расслабляющее действие, чем азиатский женьшень, который может оказывать стимулирующее действие.

Доступные формы
Американский женьшень (сушеный) выпускается в виде водных, водно-спиртовых, спиртовых жидких экстрактов, а также в виде порошков, капсул и таблеток.
Американский женьшень выпускается в сочетании с другими травами в нескольких комбинированных формулах.
Обязательно внимательно прочитайте этикетку, чтобы купить именно тот вид женьшеня, который вам нужен.
Если вы ищете азиатский женьшень, обязательно купите корейский, красный или женьшень Panax.

Если вы ищете американский женьшень, вам следует купить Panax quinquefolius.
Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus), который иногда называют сибирским женьшенем, также можно найти в магазинах здорового питания или аптеках.
Он не содержит тех же активных ингредиентов, что азиатский или американский женьшень.

Как это принять
Педиатрический
Американский женьшень не рекомендуется применять у детей, за исключением случаев, когда это необходимо под наблюдением врача.
Взрослый
Доступные формы включают:
Стандартизированный экстракт
Свежий корень
Сушеный корень
Настойка (1:5)
Жидкий экстракт (1:1)

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭКСТРАКТА КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ
Существует два основных типа женьшеня: азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng) и американский женьшень (Panax quinquefolius). Исследования показывают, что разные типы обладают разными полезными свойствами.
В традиционной китайской медицине американский женьшень считается менее стимулирующим, чем азиатский.

Хотя многие другие травы называются женьшенем, например, элеутерококк или сибирский женьшень, они не содержат активного ингредиента гинзенозидов.
Женьшень традиционно используется при лечении ряда заболеваний.
Однако его польза для большинства из них серьезно не исследовалась.

Как ни странно, корень может вам помочь:
Формируйте иммунитет.
Некоторые исследования показывают, что женьшень может укреплять иммунную систему.
Имеются некоторые данные о том, что один конкретный вид экстракта американского женьшеня может снизить частоту и тяжесть простудных заболеваний у взрослых.

Регулируйте уровень сахара в крови.
Несколько исследований на людях показали, что женьшень может снижать уровень сахара в крови.
Экстракт корня американского женьшеня Улучшает концентрацию внимания.
Имеются некоторые предварительные данные о том, что женьшень может дать небольшое кратковременное повышение концентрации и обучаемости.

В некоторых исследованиях умственной деятельности женьшень сочетался с экстрактом листьев дерева гинкго — еще одним традиционным средством, которое, как считается, помогает при слабоумии.

Хотя эти исследования интригуют, многие эксперты считают, что нам нужно больше доказательств.
Экстракт корня американского женьшеня Уменьшает воспаление.
Некоторые исследования показывают, что женьшень может помочь контролировать воспалительные заболевания.

Женьшень можно приобрести в качестве пищевой добавки в виде чая, сушеных трав, порошка или капсул.
Женьшень иногда добавляют и в другие повседневные продукты, такие как зубные пасты, мыло, детское питание, конфеты, напитки, сигареты и жевательную резинку.
Выбор формы может зависеть от состояния вашего здоровья и личных предпочтений.

Корень женьшеня происходит от нескольких видов растений семейства женьшеневых.
Корень — это часть растения, которая чаще всего используется в медицинских целях.
Корень женьшеня выглядит коричневым и скрученным.
Это очень похоже на тело с веревками вместо рук и ног.

Вы можете очистить и разжевать сырой корень женьшеня.
Другой вариант — замочить его в вине и пить. Или можно заварить корень и заварить в нем чай.

Добавки с женьшенем
Женьшень — самая продаваемая добавка, которая выпускается в разных формах.
Важно помнить, что FDA не регулирует травяные добавки, такие как женьшень.

Это значит, что вы можете не знать наверняка, что содержится в продукте, который вы принимаете.
Добавки с женьшенем можно принимать внутрь в виде таблеток или капсул, запивая водой.
Эти таблетки обычно содержат измельченный корень или экстракт.

Они могут включать в себя различные виды женьшеня.
Порошок экстракта корня женьшеня можно растворять в различных типах напитков.
Порошок может содержать большее количество женьшеня, чем таблетки или капсулы.

Женьшеневый чай
Женьшеневый чай готовят из корня женьшеня.
Вы можете купить готовый чай или приготовить его самостоятельно из корней или порошка.

травы женьшеня
Некоторые исследования показали, что сушеные травы женьшеня могут быть более полезными для здоровья, чем сырой женьшень.
Хотя вы можете высушить женьшень самостоятельно, этот процесс может оказаться сложным.
Готовый сушеный женьшень продается во многих розничных магазинах и через Интернет.

Экстракт корня американского женьшеня в пищевых продуктах
Натуральных пищевых источников женьшеня не существует.
Женьшень иногда добавляют в энергетические напитки и продукты питания.

Вы также можете добавить женьшень в:
Супы или рагу
Йогурт
Овсянка
Жареные блюда
Смузи
Напитки, такие как кофе, соки или чай

Доказанная польза для здоровья экстракта корня американского женьшеня:

Женьшень — трава, богатая антиоксидантами.
Исследования показывают, что он может быть полезен для здоровья мозга, иммунной функции, контроля уровня сахара в крови и многого другого.

Женьшень используется в традиционной китайской медицине на протяжении столетий.
Это медленнорастущее, невысокое растение с мясистыми корнями можно классифицировать тремя способами, в зависимости от того, как долго оно растет: свежее, белое или красное.

Свежий женьшень собирают до 4 лет, белый женьшень собирают в возрасте 4–6 лет, а красный женьшень собирают через 6 и более лет (1 надежный источник).
Существует много разновидностей этого растения, но наиболее популярными являются американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский женьшень (Panax ginseng).

Американский и азиатский женьшень различаются по концентрации активных соединений и воздействию на организм.

Согласно некоторым более ранним исследованиям, считается, что американский женьшень действует как расслабляющее средство, тогда как азиатская разновидность оказывает бодрящее действие (2).
Женьшень содержит два важных соединения: гинзенозиды и гинтонин.

Эти соединения дополняют друг друга, обеспечивая пользу для здоровья.
1. Содержит антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление.

Женьшень обладает полезными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (4, 5, 6).
Некоторые исследования в пробирке показали, что экстракты женьшеня и соединения гинзенозидов могут подавлять воспаление и уменьшать окислительное повреждение клеток, которое может способствовать возникновению хронических заболеваний (4, 5, 6).
Результаты, полученные и на людях, также многообещающие.

В ходе одного исследования с участием 12 активных мужчин было установлено, что краткосрочный прием экстракта американского женьшеня привел к уменьшению повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями, и снижению маркеров воспаления по сравнению с плацебо (7Trusted Source).

В более крупном исследовании, проведенном в 2014 году, приняли участие 71 женщина в постменопаузе, которые принимали 3 грамма (г) красного женьшеня или плацебо ежедневно в течение 12 недель.
Затем измеряли антиоксидантную активность и маркеры окислительного стресса.

2. Может улучшить работу мозга.
Женьшень может помочь улучшить такие функции мозга, как память, поведение и настроение (9, 10).
Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что компоненты женьшеня, такие как гинзенозиды и соединение К, могут защищать мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами (11, 12).
Интересно, что одно исследование с участием 6422 пожилых людей показало, что регулярное употребление женьшеня в течение как минимум 5 лет было связано с улучшением когнитивных функций в более позднем возрасте (13).

Другое небольшое исследование показало, что прием 200 миллиграммов (мг) американского женьшеня значительно улучшил рабочую память через 3 часа по сравнению с плацебо (14).
Согласно одному обзору, женьшень также может помочь снять стресс и может быть полезен при депрессии и тревожности.

3. Может улучшить эректильную дисфункцию
Некоторые исследования показывают, что женьшень может быть полезной альтернативой для лечения эректильной дисфункции (ЭД) (16).
Согласно некоторым более ранним исследованиям, определенные соединения, содержащиеся в женьшене, могут защищать от окислительного стресса кровеносные сосуды и ткани полового члена, помогая восстановить его нормальную функцию (17).
Кроме того, исследования показали, что женьшень может способствовать выработке оксида азота — соединения, которое улучшает расслабление мышц полового члена и усиливает кровообращение (6, 18).

Тем не менее, исследования влияния женьшеня на ЭД дали неоднозначные результаты, и необходимы дополнительные высококачественные исследования.
Фактически, один обзор девяти исследований показал, что женьшень может улучшить самооценку способности к половому акту у мужчин (19Trusted Source).
Однако исследователи также отметили, что женьшень практически не оказывал влияния на ЭД или удовлетворение от полового акта по сравнению с плацебо (

4. Может укреплять иммунную систему.
Согласно одному обзору, женьшень обладает мощными антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами и может усиливать функцию иммунной системы (20).
Интересно, что одно исследование на животных показало, что экстракт черного красного женьшеня увеличивает количество иммунных клеток и повышает уровень антиоксидантов в печени (21Trusted Source).
Аналогичное исследование с участием 100 человек показало, что прием 2 г корейского красного женьшеня в день в течение 8 недель значительно повысил уровень иммунных клеток по сравнению с плацебо.

5. Может иметь потенциальную пользу от рака.
Женьшень может быть полезен для снижения риска возникновения некоторых видов рака (23Trusted Source, 24Trusted Source).
Было доказано, что содержащиеся в этой траве гинзенозиды помогают уменьшить воспаление и обеспечивают антиоксидантную защиту (25, 26).
Клеточный цикл — это процесс, посредством которого клетки обычно растут и делятся.

Гинзенозиды могут принести пользу этому циклу, предотвращая аномальное производство и рост клеток (25 Надежный источник, 26 Надежный источник).
Обзор нескольких исследований пришел к выводу, что у людей, принимающих женьшень, риск развития рака может быть на 16% ниже (26Trusted Source).
Женьшень также может помочь улучшить здоровье людей, проходящих химиотерапию, а также может уменьшить побочные эффекты и усилить эффективность некоторых методов лечения рака.

6. Может бороться с усталостью и повышать уровень энергии.
Доказано, что женьшень помогает снять усталость и повысить уровень энергии.
Различные исследования на животных связывают некоторые компоненты женьшеня, такие как полисахариды и олигопептиды, с более низким окислительным стрессом и более высокой выработкой энергии в клетках, что может помочь снизить утомляемость (28, 29).

В одном обзоре 10 исследований сделан вывод о том, что женьшень может значительно облегчить симптомы синдрома хронической усталости по сравнению с плацебо, даже всего за 15 дней (30).
В другом обзоре показано, что прием американского или азиатского женьшеня может уменьшить симптомы усталости, связанной с раком, при приеме в дозах 2000 мг или 3000 мг в день соответственно (31Trusted Source).

Кроме того, обзор более 155 исследований показал, что добавки женьшеня могут не только помочь снизить утомляемость, но и повысить физическую работоспособность.

7. Может снизить уровень сахара в крови
Женьшень, по-видимому, полезен для контроля уровня сахара в крови у людей как с диабетом, так и без него (33Trusted Source).
Доказано, что американский и азиатский женьшень улучшают функцию клеток поджелудочной железы, усиливают выработку инсулина и усиливают усвоение сахара из крови тканями (33Trusted Source).
Более того, исследования показывают, что экстракты женьшеня помогают, обеспечивая антиоксидантную защиту, которая может помочь уменьшить количество свободных радикалов в клетках людей, больных диабетом (34Trusted Source).

В одном обзоре восьми исследований было обнаружено, что добавление женьшеня может снизить уровень сахара в крови натощак и улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа, но оно не привело к значительному снижению уровня гемоглобина A1C, который представляет собой средний уровень глюкозы в крови за 3 месяца. (35Надежный источник).
Другое 8-недельное исследование показало, что прием 3 г американского женьшеня в день значительно снижает уровень сахара в крови натощак (36Trusted Source).

Исследование показало, что женьшень улучшает уровень гемоглобина A1c, маркера долгосрочного контроля уровня сахара в крови, по сравнению с плацебо у людей с диабетом 2 типа, но для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования с использованием стандартизированных препаратов женьшеня (36Trusted Source).
Похоже, что ферментированный красный женьшень может быть еще более эффективным средством контроля уровня сахара в крови.
Ферментированный женьшень производится с помощью живых бактерий, которые преобразуют гинзенозиды в более легкоусвояемую и эффективную форму (37Trusted Source).

Фактически, более раннее исследование 2014 года продемонстрировало, что прием 2,7 г ферментированного красного женьшеня в день был эффективен для снижения уровня сахара в крови и повышения уровня инсулина после тестового приема пищи по сравнению с плацебо (

Легко добавить в свой рацион
Корень женьшеня можно употреблять разными способами.
Экстракт корня американского женьшеня можно употреблять в сыром виде или слегка пропарить, чтобы размягчить.
Экстракт корня американского женьшеня также можно заварить в воде, чтобы приготовить чай. Для этого просто добавьте горячую воду к свеженарезанному женьшеню и дайте ему настояться в течение нескольких минут.
Экстракт корня американского женьшеня можно добавлять в различные рецепты, такие как супы и жареные блюда.

Кроме того, экстракт можно найти в форме порошка, таблеток, капсул и масла.
Доза препарата зависит от состояния, которое вы хотите улучшить.

В целом, рекомендуется употреблять 1–2 г сырого корня женьшеня в день или 200–400 мг экстракта.
Лучше начинать с меньших доз и увеличивать их со временем.
Выбирайте стандартный экстракт женьшеня, содержащий 2–3% гинзенозидов, и принимайте его перед едой, чтобы улучшить усвоение и получить максимальную пользу.

ИНФОРМАЦИЯ О БЕЗОПАСНОСТИ ЭКСТРАКТА КОРНЯ АМЕРИКАНСКОГО ЖЕНЬШЕНЯ
Меры первой помощи:
Описание мер первой помощи:
Общие советы:
Обратитесь к врачу.
Покажите этот паспорт безопасности лечащему врачу.
Выйдите из опасной зоны:

При вдыхании:
При вдыхании выведите пострадавшего на свежий воздух.
Если пострадавший не дышит, сделайте искусственное дыхание.
Обратитесь к врачу.
В случае попадания на кожу:
Немедленно снимите загрязненную одежду и обувь.
Смыть мылом и большим количеством воды.
Обратитесь к врачу.

В случае попадания в глаза:
Тщательно промойте большим количеством воды в течение не менее 15 минут и обратитесь к врачу.
Продолжайте промывать глаза во время транспортировки в больницу.

При проглатывании:
НЕ вызывайте рвоту.
Никогда ничего не давайте через рот человеку, находящемуся без сознания.
Прополощите рот водой.
Обратитесь к врачу.

Меры пожаротушения:
Средства пожаротушения:
Подходящие средства пожаротушения:
Используйте распыленную воду, спиртоустойчивую пену, сухой химикат или углекислый газ.
Особые опасности, возникающие из-за вещества или смеси
Оксиды углерода, оксиды азота (NOx), хлористый водород

Советы пожарным:
При необходимости используйте автономный дыхательный аппарат для тушения пожара.
Меры при случайном выбросе:
Меры личной предосторожности, средства индивидуальной защиты и порядок действий в чрезвычайных ситуациях
Используйте средства индивидуальной защиты.

Избегайте вдыхания паров, тумана или газа.
Эвакуировать персонал в безопасные зоны.

Меры предосторожности по защите окружающей среды:
Предотвратите дальнейшую утечку или разлив, если это безопасно.
Не допускайте попадания продукта в канализацию.
Необходимо избегать выбросов в окружающую среду.

Методы и материалы для локализации и очистки:
Собрать с помощью инертного абсорбирующего материала и утилизировать как опасные отходы.
Хранить в подходящих закрытых контейнерах для утилизации.

Обращение и хранение:
Меры предосторожности для безопасного обращения:
Избегать вдыхания паров или тумана.

Условия безопасного хранения с учетом любых несовместимостей:
Хранить контейнер плотно закрытым в сухом и хорошо проветриваемом месте.
Открытые контейнеры необходимо тщательно запечатать и хранить в вертикальном положении, чтобы предотвратить утечку.
Класс хранения (TRGS 510): 8A: Горючие, едкие опасные материалы

Контроль воздействия/индивидуальная защита:
Параметры контроля:
Компоненты с параметрами контроля на рабочем месте
Не содержит веществ с предельно допустимыми концентрациями на рабочем месте.
Контроль воздействия:
Соответствующие технические средства контроля:
Обращаться в соответствии с правилами промышленной гигиены и безопасности.
Мойте руки перед перерывами и в конце рабочего дня.

Средства индивидуальной защиты:
Защита глаз/лица:
Плотно прилегающие защитные очки.
Защитная маска (минимум 8 дюймов).
Используйте средства защиты глаз, протестированные и одобренные в соответствии с соответствующими государственными стандартами, такими как NIOSH (США) или EN 166 (ЕС).

Защита кожи:
Работать в перчатках.
Перед использованием перчатки необходимо осмотреть.
Используйте соответствующие перчатки.
Техника снятия (без прикосновения к внешней поверхности перчатки) позволяет избежать контакта кожи с данным продуктом.
Утилизируйте загрязненные перчатки после использования в соответствии с действующим законодательством и надлежащей лабораторной практикой.
Вымойте и высушите руки.

Полный контакт:
Материал: Нитриловый каучук
Минимальная толщина слоя: 0,11 мм.
Время прорыва: 480 мин.
Тестируемый материал: Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, размер M)
Контакт с брызгами
Материал: Нитриловый каучук
Минимальная толщина слоя: 0,11 мм.
Время прорыва: 480 мин.
Тестируемый материал: Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, размер M)
Его не следует толковать как одобрение какого-либо конкретного сценария использования.

Защита тела:
Полный защитный костюм от химикатов. Тип защитного снаряжения должен выбираться в зависимости от концентрации и количества опасного вещества на конкретном рабочем месте.
Защита органов дыхания:
Если оценка риска показывает, что использование воздухоочистительных респираторов является целесообразным, используйте полнолицевые респираторы с многоцелевыми комбинированными (США) или респираторными картриджами типа ABEK (EN 14387) в качестве резервной меры технического контроля.

Если респиратор является единственным средством защиты, используйте респиратор с подачей воздуха, закрывающий все лицо.
Используйте респираторы и компоненты, протестированные и одобренные в соответствии с соответствующими государственными стандартами, такими как NIOSH (США) или CEN (ЕС).
Контроль воздействия на окружающую среду
Предотвратите дальнейшую утечку или разлив, если это безопасно.
Не допускайте попадания продукта в канализацию.
Необходимо избегать выбросов в окружающую среду.

Стабильность и реакционная способность:
Химическая стабильность:
Стабилен при соблюдении рекомендуемых условий хранения.
Несовместимые материалы:
Сильные окислители:
Опасные продукты разложения:
Опасные продукты разложения, образующиеся в условиях пожара.
Оксиды углерода, оксиды азота (NOx), хлористый водород.

Рекомендации по утилизации:
Методы переработки отходов:
Продукт:
Предложите излишки и не подлежащие переработке решения лицензированной компании по утилизации.
Для утилизации данного материала обратитесь в лицензированную профессиональную службу по утилизации отходов.
Загрязненная упаковка:
Утилизируйте как неиспользованный продукт.