DOKOSAHEKSAENOİK ASİT

Dokosaheksaenoik asitin düzenli olarak alındığında (sadece adet döneminde değil) adet kramplarının ağrısını azalttığı görülmektedir.
Dokosaheksaenoik asit yalnızca araştırma amaçlı kullanılır.
Dokosaheksaenoik asit Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tedavisinde kullanılır.

CAS Numarası: 6217-54-5
EC Numarası: 612-950-9
Moleküler Formül: C22H32O2
Moleküler Ağırlık: 328.488 g/mol

EŞ ANLAMLILAR:
DHA, Servonik Asit, Doconexent, (4Z,7Z,10Z,13Z,16Z,19Z)-Dokosaheksaenoik Asit, 22:6(n-3), Omega-3 Yağ Asidi, DHA Omega-3, Hekzaenoik Asit, Dokosaheksaenoik Asit, DHA, Servonik Asit, Doconexent, (4Z,7Z,10Z,13Z,16Z,19Z)-Dokosaheksaenoik Asit, 22:6(n-3), Omega-3 Yağ Asidi, DHA Omega-3, Hekzaenoik Asit, C22:6 Omega-3, Omega-3 DHA, Cis-Dokosaheksaenoik Asit, All-cis-4,7,10,13,16,19-Dokosaheksaenoik Asit, Omega-3 Çoklu Doymamış Yağ Asidi, Balık Yağı DHA, Yosun DHA, Deniz Kaynaklı DHA, (Z,Z,Z,Z,Z,Z)-Docosa-4,7,10,13,16,19-heksaenoik Asit

Dokosaheksaenoik asit araştırma ve analitik uygulamalara yöneliktir.
Dokosaheksaenoik asit beyin ve retinada bol miktarda bulunan bir omega-3 yağ asididir.
Dokosaheksaenoik asit doğrudan balık yağından ve anne sütünden elde edilebilir.

Dokosaheksaenoik asit düşük mikromolar konsantrasyonlarda hazırdır.
Dokosaheksaenoik asit (DHA), insan beyninin, serebral korteksin, cildin ve retinanın önemli bir bileşeni olan bir omega-3 yağ asididir.
Dokosaheksaenoik asit, yağ asidi gösterimi olarak 22:6(n−3) olarak verilir.

Dokosaheksaenoik asit, alfa-linolenik asitten sentezlenebileceği gibi doğrudan anne sütünden, yağlı balıklardan, balık yağından veya yosun yağından da elde edilebilir.
Dokosaheksaenoik asit tüketimi (örneğin somon, ringa balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklardan) bilişsel işlevler de dahil olmak üzere çok sayıda fizyolojik faydaya katkıda bulunur.

Nöronal membranların bir bileşeni olan Dokosaheksaenoik asidin işlevi, nöronal iletimi desteklemek ve nöronal membran proteinlerinin (reseptörler ve enzimler gibi) optimum şekilde çalışmasını sağlamaktır.
Yapısal olarak, dokosaheksaenoik asit, 22 karbonlu zincire (dokos- Eski Yunanca'da 22 anlamına gelir) ve altı (heksa-) cis çift bağına (-en-) sahip bir karboksilik asittir (-oik asit); ilk çift bağ omega ucundan itibaren üçüncü karbonda bulunur.

Basit ismi cervonik asittir (Latince "beyin" anlamına gelen cerebrum kelimesinden), Dokosaheksaenoik asidin sistematik ismi ise all-cis-docosa-4,7,10,13,16,19-heksaenoik asittir.
Dokosaheksaenoik asit içeren algleri veya DHA içeren hayvansal ürünleri yemeyen organizmalarda, DHA bunun yerine bitkiler tarafından üretilen (ve ayrıca bitkilerden elde edilen hayvansal ürünlerde de bulunan) daha kısa bir omega-3 yağ asidi olan α-linolenik asitten üretilir.

Genç kadın ve erkeklerde α-linolenik asit metabolizmasının olası ürünleri sınırlı miktarda eikosapentaenoik ve dokosapentaenoik asitlerdir.
Anne sütünde bulunan dokosaheksaenoik asit gelişmekte olan bebek için önemlidir.
Kadınlarda dokosaheksaenoik asit üretim oranı erkeklere göre %15 daha fazladır.

Dokosaheksaenoik asit beyin fosfolipitlerinde ve retinada bulunan önemli bir yağ asididir.
Ön araştırmalarda Dokosaheksaenoik asidin Alzheimer hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar ve diğer rahatsızlıklardaki potansiyel faydası araştırılmıştır.
Dokosaheksaenoik asit (DHA), somon gibi soğuk sularda yaşayan yağlı balıklarda bulunan bir omega-3 yağ asididir.

Balık yağı takviyelerinde eikosapentaenoik asit (EPA) ile birlikte dokosaheksaenoik asit de bulunur.
Dokosaheksaenoik asidin vejetaryen kaynakları deniz yosunlarından gelir.
Omega-3 yağ asitleri kalbiniz için iyidir ve vücudunuzun sağlıklı bir beyin için Dokosaheksaenoik aside ihtiyacı vardır.

Bebeklerin beyinlerinin, gözlerinin ve sinir sistemlerinin gerektiği gibi gelişebilmesi için özellikle ilk 6 ayda Dokosaheksaenoik aside ihtiyaçları vardır.
Dokosaheksaenoik asit anne sütünde bulunur ve bazı bebek mamalarına eklenir.

Vücudumuz doğal olarak az miktarda Dokosaheksaenoik asit üretir, ancak ihtiyacımız olan miktarı yiyeceklerden veya takviyelerden almamız gerekir.
Batı dünyasındaki insanların çoğu beslenmelerinde yeterli miktarda omega-3 yağ asidi almıyor.
Dokosaheksaenoik asit (DHA), ton balığı ve somon gibi soğuk su balıklarında eikosapentaenoik asit (EPA) ile birlikte bulunan bir omega-3 yağ asididir.

Dokosaheksaenoik asit, uzun zincirli bir omega-3 çoklu doymamış yağ asididir (PUFA).
Dokosaheksaenoik asit, zincirinde 22 karbona sahipken, öncüsü olan omega-3 yağ asidi alfa-linolenik asit (ALA) 18 karbona sahiptir.
Eikosapentaenoik asit (EPA) diğer önemli uzun zincirli omega-3'tür.

Dokosaheksaenoik asit, vücutta ALA'nın dönüşümü yoluyla oluşabilmesine rağmen, dönüşüm oranı çok sınırlıdır, bu da uygun miktarları alabilmek için beslenmemizde bir kaynağa sahip olmamız gerektiği anlamına gelir.
Dokosaheksaenoik asit göz ve sinir dokularının gelişiminde önemli rol oynar.

Dokosaheksaenoik asit ayrıca kanın kalınlığını azaltarak, şişkinliği (iltihabı) azaltarak ve kandaki trigliserit seviyelerini düşürerek kalp ve dolaşım hastalığı riskini azaltabilir.
Dokosaheksaenoik asidi EPA ile karıştırmayın.

İkisi de balık yağında var ama aynı değiller.
Dokosaheksaenoik asit vücutta çok az miktarda EPA'ya dönüştürülebilir.
Yosun yağı, morina karaciğeri yağı, balık yağı, EPA ve kril yağı için ayrı listelere bakın.

Dokosaheksaenoik asit (DHA) bir omega-3 yağ asididir ve en önemlilerinden biridir.
Dokosaheksaenoik asit çeşitli deniz ürünlerinde bulunur ve beyin gelişimi ve fonksiyonu için önemlidir.
Dokosaheksaenoik asit (DHA), en önemli omega-3 yağ asitlerinden biridir.

Çoğu omega-3 yağında olduğu gibi, Dokosaheksaenoik asitin de birçok sağlık yararı bulunmaktadır.
Vücudunuzdaki her hücrenin bir parçası olan Dokosaheksaenoik asit, beyninizde hayati bir rol oynar ve hamilelik ve bebeklik döneminde kesinlikle hayati öneme sahiptir.
Vücudunuz yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit üretemediği için, bunu beslenmenizden almanız gerekir.

Dokosaheksaenoik asit çoğunlukla balık, kabuklu deniz ürünleri ve balık yağları gibi deniz ürünlerinde bulunur.
Dokosaheksaenoik asit bazı alg türlerinde de bulunur.
Dokosaheksaenoik asit vücudunuzdaki her hücrenin bir bileşenidir ve cildinizin, gözlerinizin ve beyninizin hayati bir yapısal bileşenidir.

Aslında, dokosaheksaenoik asit beyninizdeki omega-3 yağ asitlerinin %90'ından fazlasını ve toplam yağ içeriğinin %25'ini oluşturur.
Dokosaheksaenoik asit, bir diğer bitki bazlı omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asitten (ALA) sentezlenebilmesine rağmen, bu süreç oldukça verimsizdir.
Vücudunuzda ALA’nın yalnızca %0,1-0,5’i Dokosaheksaenoik aside dönüşür.

Dahası, bu dönüşüm diğer vitamin ve minerallerin yeterli seviyelerine ve beslenmenizdeki omega-6 yağ asitleri miktarına da bağlıdır.
Vücudunuz Dokosaheksaenoik asiti önemli miktarda üretemediği için, bunu beslenmenizden almanız veya takviyeler almanız gerekir.
Dokosaheksaenoik asit cildiniz, gözleriniz ve beyniniz için hayati öneme sahiptir.

Vücudunuz yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit üretemez, bu nedenle onu beslenmenizden almanız gerekir.
Dokosaheksaenoik asit, endojen bir omega-3 yağ asididir.
Dokosaheksaenoik asit, RAR, tiroid hormon reseptörü veya D vitamini reseptöründe (VDR) herhangi bir aktivite göstermeyen seçici bir retinoid X reseptörü (RXR) agonisti olarak etki eder.

Dokosaheksaenoik asit üç RXR izoformunu da aktive eder.
Dokosaheksaenoik asidin ayrıca in vitro Aβ1-42 fibrilasyonunu ve toksisitesini inhibe ettiği gösterilmiştir.
Dokosaheksaenoik asit, özellikle fetüs ve gelişim aşamasındaki küçük çocuklar için beyin ve göz sağlığı açısından hayati önem taşıyan bir omega-3 yağ asididir.

Dokosaheksaenoik asit hücre zarında bulunur ve beynimizdeki omega-3 yağ asitlerinin %90'ından fazlasını, toplam yağ içeriğinin ise %25'ini oluşturur.
Vücut Dokosaheksaenoik asit üretebilir ancak miktarı az olduğundan gıda yoluyla takviye edilmesi önemlidir.
Beyinde ve gözlerde Dokosaheksaenoik asit düzeyinin düşük olması sinir hücresi sinyallerini bozarak görme ve beyin fonksiyonlarının zayıflamasına neden olabilir.

Hamile annelerde ise eksiklik, bilişsel işlevlerin (örneğin bilgi işleme, hafıza, dikkat ve duygu kontrolü) bozulmasıyla ilişkilendiriliyor.
Dokosaheksaenoik asidin yaygın besin kaynakları arasında derin deniz balıkları (örneğin uskumru, somon), kabuklu deniz ürünleri, balık yağları ve bazı alg türleri gibi deniz ürünleri bulunur.

Ancak bazı kişilerde balık sevmeme veya kabuklu deniz ürünlerine karşı alerji olma ihtimali olduğundan bu besinler sıklıkla tüketilmemekte ve Dokosaheksaenoik asit eksikliğine yol açmaktadır.

Dokosaheksaenoik asit, EPA ile birlikte antiinflamatuar etkiye sahiptir.
Dokosaheksaenoik asit, omega-3 ailesinden çoklu doymamış bir yağ asididir.
Dokosaheksaenoik asit, birçok kişi tarafından omega-3 yağ asitleri olarak bilinen bir grup doğal bileşiğin üyesidir.

Omega-3 (veya ω-3) tanımı, hidrokarbon zincirinin en uç noktasından itibaren üçüncü karbon atomunda çift bağ olduğu anlamına gelir.
Dokosaheksaenoik asitteki altı çift bağın tamamı, trans çift bağlara sahip yağ asitlerinin aksine, cis (Z) konfigürasyonuna sahiptir.
Dokosaheksaenoik asit insan vücudunda yaygın olarak bulunur, özellikle beyinde, deride ve retinada bulunur.

Bu nedenle vücudun sentezleyemediği α-linolenik asit (ALA) veya linoleik asit gibi “esansiyel” bir yağ asidi olarak kabul edilmez.
Ancak pek çok diyetisyen balık, alg ve besin takviyeleri gibi Dokosaheksaenoik asit içeren dış kaynakların tüketilmesini öneriyor.
Özellikle vejetaryenler ve veganlar için takviye edici gıda kullanımı daha da cazip hale geliyor.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN KULLANIMI ve UYGULAMALARI:
Adet Ağrısı: Dokosaheksaenoik asit, düzenli olarak alındığında (sadece adet döneminde değil) adet kramplarının ağrısını azaltıyor gibi görünüyor.
Dokosaheksaenoik asit yalnızca araştırma amaçlı kullanılır.
Lupus: Ön çalışmalar balık yağının lupus hastalığına bağlı yorgunluğu ve eklem ağrılarını azaltabileceğini göstermektedir.

Dokosaheksaenoik asit Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tedavisinde kullanılır.
Depresyon: Bazı çalışmalar balık yağının depresyon semptomlarını azalttığını gösterse de, tek başına Dokosaheksaenoik asitin aynı etkiye sahip olup olmadığı net değildir.

İnsanlar genellikle kandaki yüksek kolesterol veya diğer yağ seviyeleri için Dokosaheksaenoik asit kullanırlar.
Dokosaheksaenoik asit ayrıca hafızayı ve düşünme becerilerini güçlendirmek, bebek ve çocuk gelişimine yardımcı olmak, bazı göz rahatsızlıkları ve daha pek çok rahatsızlık için kullanılır, ancak bu kullanımların çoğunu destekleyen iyi bir bilimsel kanıt yoktur.

-Raynaud Sendromu Dokosaheksaenoik asitin kullanımları:
Birçok çalışma, yüksek dozda (12 gr) Dokosaheksaenoik asidin, Raynaud sendromu olan kişilerde el ve ayak parmaklarında soğuğa karşı hassasiyeti azaltabileceğini göstermektedir.
Bu kadar yüksek dozlar yalnızca doktor kontrolünde alınmalıdır.

-Bebek Gelişimi Dokosaheksaenoik Asitin Kullanımları:
Dokosaheksaenoik asit, bebeklerde merkezi sinir sisteminin büyümesi ve gelişmesinde, ayrıca görme işlevinde önemli rol oynar.
Sağlıklı annelerin emzirdiği bebekler, anne sütünde yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit almalıdır.

-Romatoid Artrit Dokosaheksaenoik Asitin Kullanımları:
Birkaç küçük çalışma, balık yağının romatoid artrit ile bağlantılı semptomları ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Ancak Dokosaheksaenoik asit eklem hasarının daha da kötüleşmesini engellemiyor.

-Kalp hastalığı
Dokosaheksaenoik asidin, halihazırda kalp rahatsızlığı olan kişilerin sonuçlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu görülüyor.
Dokosaheksaenoik asit aynı zamanda kalp hastalığı riskini de düşürebilir.

Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri, trigliseritleri (kandaki yağlar) düşürmeye, kan basıncını düşürmeye, kan pıhtılaşması riskini azaltmaya, atardamar sağlığını iyileştirmeye ve atardamarları daraltan ve kalp hastalıklarına neden olan arter plak miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Amerikan Kalp Derneği haftada en az 2 kez balık, özellikle yağlı balık yenmesini öneriyor.

Yağlı balıklar arasında somon, ringa balığı, göl alabalığı, sardalya ve orkinos balığı bulunur.
Zaten kalp rahatsızlığı olan kişilerin, beslenmelerine daha fazla balık eklemelerinin yanı sıra Dokosaheksaenoik asit takviyesine ihtiyaçları olabilir.
Dokosaheksaenoik asit takviyelerinin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN 12 SAĞLIK YARARI:
Dokosaheksaenoik asit veya kısaca DHA, beyninizden kalbinize kadar sağlığınızın pek çok yönünü iyileştirebilecek bir omega-3 yağı türüdür.
Dokosaheksaenoik asit bir tür omega-3 yağıdır.
Omega-3 yağ asidi eikosapentaenoik asit (EPA) gibi, dokosaheksaenoik asit de somon ve hamsi gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunur.

Vücudunuz diğer yağ asitlerinden yalnızca az miktarda Dokosaheksaenoik asit üretebilir, bu nedenle onu doğrudan yiyeceklerden veya takviyelerden almanız gerekir.
Dokosaheksaenoik asit ve EPA birlikte kullanıldığında, iltihabı ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Dokosaheksaenoik asit tek başına beyin fonksiyonlarını ve göz sağlığını destekler.
İşte Dokosaheksaenoik asidin bilimsel olarak kanıtlanmış 12 sağlık faydası.

1. Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
Omega-3 yağları kalp sağlığı için sıklıkla önerilmektedir.
Çalışmaların büyük çoğunluğu Dokosaheksaenoik asit ve EPA'yı ayrı ayrı test etmek yerine birlikte test ediyor.

Dokosaheksaenoik asidi tek başına test eden az sayıdaki çalışma, bu maddenin kalp sağlığına ilişkin birçok belirteci iyileştirmede EPA'dan daha etkili olabileceğini öne sürüyor.
154 obez yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 10 hafta boyunca günde 2.700 mg Dokosaheksaenoik asit alımının, ani kalp kaynaklı ölüm riskini azalttığı bilinen bir kan omega-3 seviyesi belirteci olan omega-3 indeksini %5,6 oranında artırdığı görüldü.

Aynı katılımcıların günlük EPA dozunun omega-3 indeksini sadece %3,3 oranında artırdığı görüldü.
Dokosaheksaenoik asit ayrıca kan trigliseritlerini EPA'dan daha fazla düşürdü (%13,3'e karşı %11,9) ve "iyi" HDL kolesterolü EPA'daki hafif düşüşe kıyasla %7,6 oranında artırdı.

Özellikle, dokosaheksaenoik asit "kötü" LDL kolesterol seviyelerini artırma eğilimindedir, ancak esas olarak büyük, tüylü LDL parçacıklarının sayısını artırma eğilimindedir; bunlar, küçük, yoğun LDL parçacıklarının aksine, kalp hastalığı riskini artırmaz.

Özetle
Hem Dokosaheksaenoik asit hem de EPA kalp sağlığını destekler, DHA omega-3 endeksinizi artırmada, trigliseritleri azaltmada ve kolesterol profilinizi iyileştirmede daha etkili olabilir

2. DEHB'yi İyileştirebilir
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dürtüsel davranışlar ve konsantrasyon zorluğu ile karakterizedir ve genellikle çocuklukta başlar ancak çoğu zaman yetişkinliğe kadar devam eder.

Beyninizdeki ana omega-3 yağı olan Dokosaheksaenoik asit, zihinsel görevler sırasında kan akışının artmasına yardımcı olur.
Yapılan araştırmalar, DEHB'li çocuk ve yetişkinlerin kanlarında Dokosaheksaenoik asit seviyesinin genellikle düşük olduğunu göstermektedir.

Son zamanlarda yapılan bir incelemede, DEHB'li çocuklarda Dokosaheksaenoik asit takviyesinin etkilerini test eden dokuz çalışmadan yedisinde dikkat veya davranış gibi konularda bir miktar iyileşme olduğu görüldü.

Örneğin, 362 çocuk üzerinde yapılan 16 haftalık geniş kapsamlı bir çalışmada, günlük 600 mg Dokosaheksaenoik asit alan çocukların ebeveynleri tarafından değerlendirilen dürtüsel davranışlarında %8'lik bir azalma görüldü. Bu, plasebo grubunda gözlemlenen azalmanın iki katıydı.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan 40 erkek çocuk üzerinde yapılan 16 haftalık başka bir çalışmada, çocukların normal DEHB ilaçlarıyla birlikte günde 650 mg Dokosaheksaenoik asit ve EPA verilmesi, dikkat sorunlarında %15'lik bir azalmaya yol açarken, plasebo grubunda bu oran %15 arttı.

Özet
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda ve yetişkinlerde beyin fonksiyonlarında önemli rol oynayan Dokosaheksaenoik asitin kan seviyeleri genellikle düşüktür.
Dokosaheksaenoik asidin etkilerini test eden çalışmaların çoğunluğu
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda takviyelerin davranış veya dikkat üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir.

3. Erken Prematüre Doğum Riskini Azaltır
Gebeliğin 34. haftasından önce doğum yapmak erken prematüre doğum olarak kabul edilir ve bebeğin sağlık sorunları yaşama riskini artırır.

İki büyük çalışmanın analizi, hamilelik sırasında günde 600-800 mg Dokosaheksaenoik asit tüketen kadınların, plasebo alanlara kıyasla ABD'de erken prematüre doğum riskini %40'tan fazla, Avustralya'da ise %64 oranında azalttığını buldu.

Bu nedenle, hamile olduğunuzda yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit aldığınızdan emin olmak özellikle önemlidir; bunu beslenme yoluyla, takviyelerle veya her ikisiyle yapabilirsiniz.

Bu seviyelere ulaşmak için hamile kadınların haftada 226 gram (8 ons) düşük civalı, omega-3 açısından zengin balık yemeleri önerilir.
Birçok kadın doğum öncesi vitaminleri alırken, bazı ürünlerin Dokosaheksaenoik asit içermediğini unutmayın ve etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.

Özet Alma
Hamilelik döneminde günlük 600-800 mg Dokosaheksaenoik asit kullanımı erken prematüre doğum riskini önemli ölçüde azaltabilir.
Bazı doğum öncesi vitaminlerinin Dokosaheksaenoik asit içermediğini unutmayın.

4. İltihapla Mücadele Eder
Dokosaheksaenoik asit gibi Omega-3 yağlarının iltihap giderici etkisi vardır.
Dokosaheksaenoik asit alımınızı artırmak, soya fasulyesi ve mısır yağı bakımından zengin Batı diyetlerinde tipik olarak bulunan iltihaplı omega-6 yağlarının fazlalığını dengelemeye yardımcı olabilir.

Dokosaheksaenoik asidin iltihap giderici özellikleri, kalp ve diş eti hastalıkları gibi yaşla birlikte yaygınlaşan kronik hastalık riskinizi azaltabilir ve eklem ağrısına neden olan romatoid artrit gibi otoimmün rahatsızlıkları iyileştirebilir.

Örneğin, romatoid artrit hastası 38 kişi üzerinde yapılan 10 haftalık bir çalışmada, günlük 2.100 mg Dokosaheksaenoik asit, plaseboya kıyasla şişmiş eklem sayısını %28 oranında azalttı.

Daha önce yapılan çalışmalarda DHA ve EPA'yı birleştiren takviyelerin romatoid artrit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmişti; ancak bu çalışma, tek başına Dokosaheksaenoik asidin iltihabı azaltabileceğini ve semptomları hafifletebileceğini gösteren ilk çalışma oldu.

Özet Artan
Dokosaheksaenoik asit alımı, iltihabı azaltmaya ve iltihaplı maddelerin fazlalığını dengelemeye yardımcı olabilir
Batı diyetlerinde tipik olarak bulunan omega-6 yağları.
Bu nedenle, Dokosaheksaenoik asit romatoid artrit ve kalp hastalığı gibi rahatsızlıkların semptomlarını gidermeye yardımcı olabilir.

5. Egzersiz Sonrası Kasların İyileşmesini Destekler
Yoğun egzersiz kas iltihabı ve ağrısını tetikleyebilir. 
Dokosaheksaenoik asit — tek başına veya EPA ile birlikte — kısmen anti-inflamatuar etkileri nedeniyle egzersizden sonra kas ağrısını ve hareket aralığındaki kısıtlamaları azaltmaya yardımcı olabilir.

Yapılan bir araştırmada, bir hafta boyunca günde 3.000 mg Dokosaheksaenoik asit alan 27 kadının, biceps curl egzersizi yaptıktan sonra plasebo grubuna göre %23 daha az kas ağrısı yaşadığı gözlemlendi.
Benzer şekilde, 24 erkeğe sekiz hafta boyunca günde 260 mg Dokosaheksaenoik asit ve 600 mg EPA takviyesi verildiğinde, dirsek güçlendirme egzersizinden sonra hareket aralıklarında hiçbir azalma olmazken, plasebo grubundaki erkeklerde %18'lik bir azalma görüldü.

6. Bazı Göz Rahatsızlıklarına Yardımcı Olur
Dokosaheksaenoik asit ve diğer omega-3 yağlarının bir zamanlar düşünüldüğü gibi yaşa bağlı makula dejenerasyonuna (AMD) iyi gelip gelmediği kesin olarak bilinmiyor; ancak kuru gözleri ve diyabetik göz hastalığını (retinopati) iyileştirebilir.

Dahası, yakın zamanda yapılan iki araştırma, Dokosaheksaenoik asit kontakt lens rahatsızlığını ve glokom riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
Kontakt lens kullanıcıları üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışmada, günlük 600 mg Dokosaheksaenoik asit ve 900 mg EPA'nın göz rahatsızlığını %42 oranında iyileştirdiği görüldü. Bu, kortikosteroid göz damlalarıyla görülen iyileşmelere benzerdi.

Ayrıca, üç ay boyunca günde 500 mg Dokosaheksaenoik asit ve 1000 mg EPA kullanıldığında sağlıklı kişilerde göz tansiyonunun %8 oranında azaldığı görüldü.
Göz tansiyonunun yükselmesi, görme yetisini giderek azaltan bir hastalık olan glokom için bir risk faktörüdür.

Özet Dokosaheksaenoik asit kuru göz ve diyabetik retinopati dahil olmak üzere bazı göz rahatsızlıklarını iyileştirebilir.
Dokosaheksaenoik asit ayrıca kontakt lens rahatsızlığını azaltabilir ve glokom için bir risk faktörü olan göz tansiyonunu düşürebilir.

7. Bazı Kanser Türlerine Yakalanma Riskinizi Azaltabilir
Kronik inflamasyon kanser için bir risk faktörüdür.
Dokosaheksaenoik asit gibi omega-3 yağlarının yüksek oranda tüketilmesinin kolorektal, pankreas, meme ve prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini düşürdüğü tespit edilmiştir.

Dokosaheksaenoik asit, anti-inflamatuar etkileri sayesinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Hücre çalışmaları ayrıca Dokosaheksaenoik asidin kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir.

Ayrıca, az sayıda çalışma Dokosaheksaenoik asidin kemoterapi faydalarını artırabileceğini öne sürmektedir.
Ancak bu testler deneysel nitelikte ve bilim insanları Dokosaheksaenoik asidin nasıl yardımcı olabileceğini anlamaya çalışıyorlar.
Yapılan araştırmalar, Dokosaheksaenoik asitin kanser ilaçlarının etkinliğini artırabileceğini ve kanser hücreleriyle savaşabileceğini gösteriyor ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Özet Daha Yüksek
Dokosaheksaenoik asit gibi balık yağlarının alımının kolorektal, meme ve prostat kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser risklerinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olduğu görülmüştür. 
Ön çalışmalar, Dokosaheksaenoik asitin kemoterapi faydalarını artırabileceğini öne sürmektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

8. Alzheimer Hastalığını Önlemeye veya Yavaşlatmaya Yardımcı Olabilir
Dokosaheksaenoik asit beyninizdeki ana omega-3 yağıdır ve beyniniz de dahil olmak üzere sinir sisteminin işlevselliği için gereklidir.
Yapılan araştırmalar, Alzheimer hastalığı olan kişilerin beyinlerinde, beyin fonksiyonları iyi olan yaşlı yetişkinlere kıyasla daha düşük seviyede Dokosaheksaenoik asit bulunduğunu gösteriyor.

Ayrıca, 20 gözlemsel çalışmanın incelenmesinde, omega-3 yağ asitlerinin daha yüksek oranda tüketilmesinin, Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere farklı demans tiplerinin bir özelliği olan zihinsel yeteneklerde azalma riskini azalttığı, üç çalışma hariç tümünde ortaya konmuştur.
Ancak omega-3 takviyelerinin demans hastalarındaki etkilerini test eden 13 çalışmada, sekizinde zihinsel yetenekler açısından fayda görülürken, beşinde fayda görülmedi.

Kanıtlar, dokosaheksaenoik asit ve diğer omega-3 takviyelerinin, beyin fonksiyonları önemli ölçüde azalmadan ve günlük aktiviteleri etkilemeden önce en faydalı olabileceğini gösteriyor.

Özet Dokosaheksaenoik asit beyin fonksiyonu için önemlidir ve yüksek omega-3 alımı Alzheimer gibi bunama türlerine yakalanma riskinizi azaltabilir.
Dokosaheksaenoik asidin Alzheimer'ın ilerlemesini yavaşlatıp yavaşlatamayacağı belirsizdir, ancak başlarsanız başarı olasılığı daha yüksek olabilir
erken takviye.

9. Kan Basıncını Düşürür ve Dolaşımı Destekler
Dokosaheksaenoik asit, iyi kan akışını veya dolaşımı destekler ve endotel fonksiyonunu (kan damarlarınızın genişleme yeteneği) iyileştirebilir.
20 çalışmanın incelenmesi, Dokosaheksaenoik asit ve EPA'nın da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini, ancak her bir spesifik yağın farklı yönleri etkileyebileceğini buldu.

Dokosaheksaenoik asit diyastolik kan basıncını (bir ölçümün alt rakamı) ortalama 3,1 mmHg düşürürken, EPA sistolik kan basıncını (bir ölçümün üst rakamı) ortalama 3,8 mmHg düşürdü.

50 yaş üstü kişilerde sistolik kan basıncının yükselmesi, diyastolik kan basıncından daha fazla kalp hastalığı riski oluştursa da, diyastolik kan basıncının yükselmesi kalp krizi ve felç riskini de artırır.

Özet Dokosaheksaenoik asit atardamarlarınızın düzgün çalışmasını destekleyebilir, kan akışını iyileştirebilir ve kan basıncını düşürebilir.
Bu, kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

10. Bebeklerde Normal Beyin ve Göz Gelişimine Yardımcı Olur
Dokosaheksaenoik asit bebeklerin beyin ve göz gelişimi için gereklidir.
Bu organlar, kadının hamileliğinin son üç ayında ve hayatının ilk birkaç yılında hızla büyür.

Bu nedenle kadınların hamilelik ve emzirme döneminde yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit almaları önemlidir.
82 bebek üzerinde yapılan bir çalışmada, annelerin doğum öncesi Dokosaheksaenoik asit düzeylerinin, çocuğun bir yaşına geldiğinde problem çözme becerisindeki farkın yüzde 33'ünü açıkladığı, annelerdeki daha yüksek DHA düzeyleri ile çocuklarında daha iyi problem çözme becerisi arasında bağlantı olduğunu ortaya koydu.

Özellikle prematüre bebeklerin Dokosaheksaenoik asit gereksinimleri daha yüksektir çünkü bu yağın büyük kısmı üçüncü trimesterde elde edilir.
31 prematüre bebek üzerinde yapılan bir çalışmada, doğumdan sonraki bir ay boyunca günde 120 mg/kg (55 mg/pound) Dokosaheksaenoik asit verilmesinin, plaseboya kıyasla prematüre doğumdan sonra tipik olarak görülen DHA düşüşünü önlediği görülmüştür.

Özet Dokosaheksaenoik asit bebeğin beyin ve görme gelişimi için önemlidir.
Annenin Dokosaheksaenoik asiti, hamilelik süresince (özellikle üçüncü trimesterde) bebeğine geçer ve aynı zamanda anne sütüyle de geçer.
Prematüre doğan bebekler, takviye Dokosaheksaenoik asitten faydalanabilirler.

11. Erkeklerin Üreme Sağlığını Destekler
Kısırlık vakalarının yaklaşık %50'si erkek üreme sağlığındaki faktörlerden kaynaklanmaktadır ve diyetle alınan yağın sperm sağlığını etkilediği gösterilmiştir.
Aslında, düşük Dokosaheksaenoik asit seviyesi, düşük kaliteli spermin en yaygın nedenidir ve sıklıkla kısırlık veya infertilite sorunları olan erkeklerde görülür.

Yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit almak, spermin hem canlılığını (semen içindeki canlı, sağlıklı sperm yüzdesi) hem de hareketliliğini destekler; bu da doğurganlığı etkiler.
Özet Yeterli Dokosaheksaenoik asit olmadığında sperm sağlığı ve hareketliliği bozulur, bu da erkeğin doğurganlığını azaltabilir.

12. Ruh Sağlığını Korumaya Yardımcı Olabilir
Amerikalıların %20'si hafif depresyonla yaşarken, %2-7'si ise majör depresyon yaşıyor.
Yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit ve EPA alımının depresyon riskini azalttığı görülmüştür.

Norveç'te yaklaşık 22.000 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmada, günlük olarak 300-600 mg Dokosaheksaenoik asit ve EPA içeren morina karaciğeri yağı tükettiğini bildiren kişilerin depresyon belirtileri gösterme olasılığının tüketmeyenlere göre %30 daha az olduğu ortaya çıktı.

Bu çalışma neden ve sonuç ilişkisini kanıtlamasa da, diğer araştırmalar Dokosaheksaenoik asit ve EPA'nın depresyon riskini nasıl azaltabileceğini ortaya koyuyor.

Dokosaheksaenoik asit ve EPA, ruh halinizi dengelemeye yardımcı olabilen bir sinir ileticisi olan serotonine yardımcı olur.
Bu omega-3 yağlarının sinir hücreleri üzerindeki iltihap giderici etkileri depresyon riskini de azaltabilir.

Özet Yeterli
Dokosaheksaenoik asit ve EPA düzeyleri depresyon riskinin azalmasıyla bağlantılıdır.
Bu yağlar, ruh halinizi dengelemeye yardımcı olan bir sinir ileticisi olan serotonini destekler.
Ayrıca sinir hücreleri üzerinde iltihap giderici etkileri vardır, bu da depresyon riskini azaltabilir.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİT'E NE İHTİYACINIZ VAR?
Uzmanlar Dokosaheksaenoik asit için bir Günlük Alım Miktarı (RDI) belirlemedi, ancak genel olarak sağlıklı olmak için günde 200-500 mg DHA artı EPA öneriliyor.
Bu, balıktan, takviyelerden veya her ikisinin birleşiminden gelebilir.

Dokosaheksaenoik asitin alınabilecek üst sınırı yoktur, ancak FDA, tüm kaynaklardan alınan toplam DHA ve EPA alımının günlük 3.000 mg ile sınırlandırılmasını ve bu sınırın yalnızca 2.000 mg'ının takviyelerden gelmesini önermektedir.

Yine de bazı çalışmalarda kullanılan dozlar daha yüksek ve Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi, takviyelerde günlük 5.000 mg'a kadar EPA ve Dokosaheksaenoik asitin güvenli göründüğünü iddia ediyor.
Belirli sağlık sorunlarınız varsa veya yüksek doz almayı planlıyorsanız, omega-3 takviyesi dozlarını doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir.

Özet İçin
Genel sağlık durumunuz iyiyse, balıktan, takviyelerden veya her ikisinden elde edilen EPA'ya ek olarak günlük 250-500 mg Dokosaheksaenoik asit almayı hedefleyin.
Belirli sağlık sorunları için doktorunuzun rehberliğinde daha yüksek dozlar kullanılabilir.

FONKSİYON / DOKOSAHEKSAENOİK ASİT İÇİN KULLANILIR:
Dokosaheksaenoik asitin vücutta pek çok işlevi vardır; bunların arasında vücutta bulunan hücrelerin fosfolipid hücre zarlarının önemli bir bileşeni olması da yer alır.
Dokosaheksaenoik asit özellikle retina, beyin ve sperm hücrelerinde yoğunlaşıyor.

Dokosaheksaenoik asit zengin bir enerji kaynağı olup aynı zamanda kardiyovasküler, pulmoner, bağışıklık ve endokrin sistemlerde kullanılan sinyal molekülleri olan eikozanoidlerin oluşumunda da kullanılır.
EPA gibi omega-3'lerden oluşan eikozanoidler, omega-6'lardan oluşanlara kıyasla genellikle daha fazla anti-inflamatuardır; bu da daha yüksek miktarlarda tüketildiğinde vücutta anti-inflamatuar etki gösterebilecekleri anlamına gelir.

Dokosaheksaenoik asit, normal kalp fonksiyonuna katkıda bulunarak, normal kan basıncını ve kan trigliserid seviyelerini destekleyerek kalp sağlığının korunması için gereklidir1.
Dokosaheksaenoik asit bebek gelişiminde, özellikle de erken doğan bebeklerde önemlidir1.

Dokosaheksaenoik asidin fetüs ve emzirilen bebeklerde erken göz ve beyin gelişimi için gerekli olduğuna inanılmaktadır.
Dokosaheksaenoik asidin ayrıca çocukluk döneminde beyin gelişimini desteklediği ve yaşam boyu normal beyin fonksiyonlarını ve görmeyi desteklediği düşünülmektedir.

Bu faydalı etkiler günlük 1 miktarında alındığında elde edilir:
• Normal kan basıncı için 3g EPA + Dokosaheksaenoik asit;
• Kan trigliserid düzeyleri için 2g EPA + Dokosaheksaenoik asit;
• Normal kalp fonksiyonu için 250 mg EPA + Dokosaheksaenoik asit;
• Beyin fonksiyonu ve görme için 250 mg Dokosaheksaenoik asit
• Fetüs ve emzirilen bebeklerde beyin ve göz gelişimi için 200 mg Dokosaheksaenoik asit artı 250 mg EPA + Dokosaheksaenoik asit.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİT NASIL ÇALIŞIR?
Dokosaheksaenoik asit esas olarak hücre zarlarında bulunur ve hücreler arası boşlukları ve zarları daha akışkan hale getirir.
Bu durum, Dokosaheksaenoik asidin sinir hücreleri tarafından elektrik sinyallerinin gönderilmesini ve alınmasını kolaylaştırır.

Bu nedenle, yeterli düzeyde Dokosaheksaenoik asit, sinir hücrelerinizin iletişim kurmasını daha kolay, daha hızlı ve daha verimli hale getiriyor gibi görünüyor.
Beyninizde veya gözlerinizde düşük seviyelerde bulunması, hücreler arasındaki sinyalleşmeyi yavaşlatabilir, bu da görme bozukluğuna veya beyin fonksiyonlarının değişmesine neden olabilir.
Dokosaheksaenoik asit, sinir hücreleri arasındaki zarları ve boşlukları daha akışkan hale getirerek hücrelerin iletişimini kolaylaştırır.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN EN ÖNEMLİ BESİN KAYNAKLARI:
Dokosaheksaenoik asit çoğunlukla balık, kabuklu deniz ürünleri ve yosun gibi deniz ürünlerinde bulunur.
Birçok balık ve balık ürünü mükemmel kaynaklardır ve porsiyon başına birkaç grama kadar çıkabilir.
Bunlar arasında uskumru, somon, ringa balığı, sardalya ve havyar yer alıyor.

Morina karaciğeri yağı gibi bazı balık yağları, tek bir yemek kaşığında (15 ml) 1 grama kadar Dokosaheksaenoik asit sağlayabilir.
Ancak bazı balık yağlarının A vitamini açısından zengin olabileceğini ve bunun da yüksek miktarlarda zararlı olabileceğini unutmayın.

Dahası, dokosaheksaenoik asit, otla beslenen hayvanların etinde ve süt ürünlerinde, ayrıca omega-3 ile zenginleştirilmiş veya otlatılmış tavuk yumurtalarında az miktarda bulunabilir.
Ancak sadece beslenmenizden yeterli miktarda almanız zor olabilir.
Eğer bu besinleri düzenli olarak tüketmiyorsanız, takviye almak iyi bir fikir olabilir.

Dokosaheksaenoik asit çoğunlukla yağlı balıklarda, kabuklu deniz ürünlerinde, balık yağlarında ve alglerde bulunur.
Otla beslenmiş hayvanların eti, süt ürünleri ve omega-3 ile zenginleştirilmiş yumurtalar da az miktarda omega-3 içerebilir.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN BESİN KAYNAKLARI:
Dokosaheksaenoik asit, somon, ton balığı (mavi yüzgeçli ton balığı diğer ton balığı türlerine göre 5 kata kadar daha fazla DHA içerir), sardalya, kabuklu deniz ürünleri ve ringa balığı gibi soğuk sularda yaşayan yağlı balıklarda bulunur.
Bu balıkların bazılarında civa oranı düşüktür.

Ancak FDA, her hafta birkaç porsiyon balık yemenin sağlıklı insanlar için hiçbir risk oluşturmadığını, aksine birçok sağlık yararı sağladığını söylüyor.
Hamile olan veya hamile kalmayı planlayan kadınlar uskumru, köpek balığı, kılıç balığı ve kiremit balığı yememelidir.
Ayrıca haftada 170 gramdan fazla beyaz orkinos balığı yememeliler.

Civa ile kirlenmemiş balık yağı takviyeleri aldığınızdan emin olmak için etiketleri dikkatlice okuyun ve saflığını kontrol edin, doktorunuzdan en kaliteli Dokosaheksaenoik asit takviyesini bulmanıza yardımcı olmasını isteyin.

Anne sağlıklı ise, emzirilen bebeklerin anne sütünden yeterli miktarda Dokosaheksaenoik asit alması gerekir.
Bebek mamalarında Dokosaheksaenoik asit bulunabilir veya bulunmayabilir.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN MEVCUT FORMLARI:
Dokosaheksaenoik asit, iki yaygın formda takviye olarak mevcuttur:
Hem Dokosaheksaenoik asit hem de bir diğer omega-3 yağ asidi olan EPA (eikosapentaenoik asit) içeren balık yağı kapsülleri
EPA içermeyen alglerden elde edilen dokosaheksaenoik asit

DOKOSAHEKSAENOİK ASİT NASIL ALINIR:
Pediatrik
Anneleri yeterli DHA alıyorsa, emzirilen bebekler de yeterli Dokosaheksaenoik asit alabilirler.
Bazı bebek mamalarına ayrıca Dokosaheksaenoik asit de eklenmiştir.

Yetişkin
Çoğu çalışmada günde 1.000 ila 2.500 mg Dokosaheksaenoik asit kullanılmıştır.
Diyette: Haftada 2-3 porsiyon yağlı balık, yani günde 1.250 mg EPA ve Dokosaheksaenoik asit.
Balık yağı takviyeleri: Günde 3.000 ila 4.000 mg standardize balık yağı.

Balık yağının mg'ı ile aynı olmayan Dokosaheksaenoik asit ve EPA seviyelerini kontrol etmek için etiketi okuyun.
Varfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) veya aspirin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullananlar veya hemofili hastaları, güvenli doz için doktorlarına danışmalıdır.

Hamile kadınlar:
Doktorunuza Dokosaheksaenoik asit takviyesinin sizin için uygun olup olmadığını sorun ve yalnızca hamile kadınlar için tasarlanmış ürünleri kullanın.
Yosunlardan elde edilen dokosaheksaenoik asit takviyeleri: Günde 200 mg
Bazı balık yağı takviyelerine tazeliği korumak için E vitamini de eklenir.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİT METABOLİZMASI:
Dokosaheksaenoik asit, DHA türevi özel pro-çözünür medyatörlere (SPM'ler), DHA epoksitlerine, DHA'nın elektrofilik okso-türevlerine (EFOX), nöroprostanlara, etanolaminlere, asilgliserollere, amino asitlerin veya nörotransmitterlerin dokosaheksaenoil amidlerine ve hidroksi yağ asitlerinin dallanmış dokosaheksaenoik asit esterlerine ve diğerlerine metabolize edilebilir.
Enzim CYP2C9, Dokosaheksaenoik asidi epoksidosapentaenoik asitlere (EDP'ler; öncelikli olarak 19,20-epoksi-eikosapentaenoik asit izomerleri) metabolize eder

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN FİZİKSEL ve KİMYASAL ÖZELLİKLERİ:
Kimyasal formülü: C22H32O2
Mol kütlesi: 328.488 g/mol
Yoğunluk: 0,943 g/cm3
Erime noktası: -44 °C (-47 °F; 229 K)
Kaynama noktası: 446,7 °C (836,1 °F; 719,8 K)
CAS Numarası: 6217-54-5
AB Numarası: 612-950-9
Bay Ağırlık: 328.49
Formül: C22H32O2
Saklama: -20°C'de saklayın
Saflık: ≥%98
CAS Numarası: 6217-54-5

PubChem Kimliği: 445580
InChI Anahtarı: MBMBGCFOFBJSGT-KUBAVDMBSA-N
Gülümsemeler: CCC=C/CC=C/CC=C/C/C=CC/C=CCCCC(O)=O
Fiziksel hali: sıvı
Renk: açık sarı
Koku: Veri yok
Erime noktası/aralığı: -44,5 - -44,1 °C
Başlangıç kaynama noktası ve kaynama aralığı: Veri yok
Yanıcılık (katı, gaz): Veri yok
Üst/alt yanıcılık veya patlayıcı limitleri: Veri yok
Parlama noktası: 62 °C - kapalı kap
Kendiliğinden tutuşma sıcaklığı: Veri yok
Ayrışma sıcaklığı: Veri yok

pH: Veri yok
Viskozite: Veri yok
Suda çözünürlük: Veri yok
Bölme katsayısı: n-oktanol/su: Veri yok
Buhar basıncı: Veri yok
Yoğunluk: 0,950 g/cm3
Bağıl yoğunluk: Veri yok
Bağıl buhar yoğunluğu: Veri yok
Parçacık özellikleri: Veri yok
Patlayıcı özellikler: Veri yok
Oksitleyici özellikler: yok
Diğer güvenlik bilgileri: Veri yok

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN İLK YARDIM ÖNLEMLERİ:
-İlk yardım önlemlerinin tanımı
*Genel tavsiye:
Bu malzeme güvenlik bilgi formunu görevli doktora gösterin.
*Solunması halinde:
Teneffüs ettikten sonra:
Temiz hava aldırın.
*Cilt teması halinde:
Kirlenmiş tüm giysilerinizi derhal çıkarın.
Cildinizi durulayın
su/duş.
*Göz teması halinde:
Göz temasından sonra:
Bol su ile durulayın.
Göz doktorunu arayın.
Kontakt lenslerinizi çıkarın.
*Yutulması halinde:
Yuttuktan sonra:
Mağdura hemen su içirin (en fazla iki bardak).
Bir hekime danışın.
- Acil tıbbi müdahale ve özel tedavi gerektiğine dair gösterge.
Veri yok

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN YANLIŞLIKLA SALINIMI ÖNLEMLERİ:
-Çevresel önlemler:
Ürünün giderlere kaçmasına izin vermeyin.
-Sınırlama ve temizleme yöntemleri ve malzemeleri:
Giderleri kapatın.
Dökülenleri toplayın, bağlayın ve pompalayın.
Olası maddi kısıtlamalara dikkat edin.
Kuru olarak alın.
Uygun şekilde bertaraf edin.
Etkilenen bölgeyi temizleyin.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN YANGINLA MÜCADELE ÖNLEMLERİ:
-Söndürme malzemeleri:
*Uygun söndürme ortamı:
Karbondioksit (CO2)
Köpük
Kuru toz
*Uygun olmayan söndürme maddeleri:
Bu madde/karışım için söndürme maddelerine ilişkin herhangi bir sınırlama verilmemiştir.
-Daha fazla bilgi:
Yangın söndürme sularının yüzey sularını veya yeraltı su sistemini kirletmesini önleyin.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİT MARUZİYET KONTROLLERİ/KİŞİSEL KORUNMA:
-Kontrol parametreleri:
--İşyeri kontrol parametreleri olan bileşenler:
-Pozlama kontrolleri:
--Kişisel koruyucu ekipman:
*Göz/yüz koruması:
Gözlerinizi korumak için ekipman kullanın.
Güvenlik gözlüğü kullanın
*Vücut Koruması:
koruyucu giysi giyin
*Solunum koruması:
Önerilen Filtre türü: Filtre A
-Çevresel maruziyetin kontrolü:
Ürünün giderlere kaçmasına izin vermeyin.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN KULLANIMI ve DEPOLANMASI:
-Herhangi bir uyumsuzluk dahil olmak üzere güvenli depolama koşulları:
*Saklama koşulları:
Sıkıca kapalı tutun.
Kuru tutun.

DOKOSAHEKSAENOİK ASİTİN STABİLİTESİ ve REAKTİVİTESİ:
-Kimyasal kararlılık:
Ürün standart ortam koşullarında (oda sıcaklığı) kimyasal olarak kararlıdır.
-Tehlikeli reaksiyon olasılığı:
Veri yok